舞蹈训练记录表模板.docVIP

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.9.19

讲课地点

舞蹈室（二）

讲课内容

1、胸腰练习,老师逐一活动

2、进行腿部前、旁、后韧带和肌肉练习中间练习

手位组合复习,结合舞台方位、呼吸、音乐等练习

扶把练习

1、擦地

2、小踢腿

3、吸弹撩腿

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.9.26

讲课地点

舞蹈室（二）

讲课内容

学习新课

5——8拍右手扶把,左手打开成七位,站成小八字脚

1——8左脚旁吸腿。

2——8勾脚,脚跟向旁蹬出成45度

3——8左脚硼脚面

4——4左脚成旁吸腿

5——8左脚放至右脚旁还原

反复共做二次,再转身换成相反方向。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.10.10

讲课地点

舞蹈室（二）

讲课内容

把杆组合《压腿》。

预备:45度面对把杆单手扶把,单背手,小八字脚位。

前压腿:动力腿外开,双腿绷直,身体正对,脊柱拉直,肩线与动力腿成90度,前压时以胯为轴心,上体保持平直,向动力腿折叠。用前额触脚背。

旁压腿:在前压腿基础上,换手扶把,转体180度,身体与两腿成一个水平面。旁压时,以胯为轴心,上体保持平直,向动力腿折叠。用耳触脚背。

体会利用呼吸:压、呼气;立、吸气（反复练习、体会）。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.10.17

讲课地点

舞蹈室（二）

讲课内容

呼吸在舞蹈演出中一样起着巨大作用。它使我们动作更含有了延伸感、韵律感,更富有艺术表现力,下面学习舞蹈组合《走山孩子》会让大家学习到舞蹈演出中怎样利用呼吸。

1）身体呼吸（吸气时身体拉长展开,呼气时身体收敛内含）。

2）头呼吸（指头时吸气,低头时呼气,转头时先吸后呼）。

3）手臂呼吸（手臂波浪时以肩为轴,肘、腕依次向上带动吸气,向下带动呼气,体会手臂连绵不停延伸感）。

4）造型时呼气（造型时,身体姿态不动,然后气息流畅自然,不僵硬）。

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讲课老师

翁娜

讲课时间

.10.24

讲课地点

舞蹈室（二）

讲课内容

a.双跪坐,双背手,听音乐,节拍练呼吸,找呼吸时身体韵律感。b.练习单一头呼吸,然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时呼吸,再练习双臂波浪时呼吸,呼吸越深,动作越大,情绪越高。d.大呼吸后双晃手造型,体会该动作延伸感（眺望远方）,双绷脚坐地展胸腰气息流畅。

训练时先把动作揉碎,分解练习,再教单一动作,然后与身体配合,最终配音乐练习组合。

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讲课老师

翁娜

讲课时间

.10.31

讲课地点

舞蹈室（二）

讲课内容

一位擦地

教学提醒:a.注意:一位时站姿和上身控制。b.注意:姿态极至伸展。

准备:双手扶把,一位站立

步骤:⑴右脚经前擦至旁,后收回。

⑵旁擦两次

⑶旁擦出,双脚立,右脚落,左脚擦回。

⑷同上做左脚

⑸同上做反方向

⑴右脚擦出,然后擦至前,再擦至后,收回。⑵右脚擦出,经划弧擦至前,再划一次收回。⑶同上,做反向。

⑷右脚造型,后转做离弓之箭造型。

⑸手蹲至左脚上,翻身,收回一位。

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讲课老师

翁娜

讲课时间

.11.7

讲课地点

舞蹈室（二）

讲课内容

学习手部动作“兰花手”

教学关键:要求手指并拢,五指伸直,不能过于担心,

（老师进行部分指导）

学习“兰花手”韵律组合

学生模仿学习新动作

教学关键:手型不能变,腕部要灵活,注意要大臂带动小臂,手臂要舒展。注意学生表情,眼睛要随手在动。腹部收紧。小八字脚位。

老师念口令,学生独立完成组合。老师部分教导。

学生找伙伴进行自由练习。

分小组比赛练习。

从学生中找出跳好当小演员,进行演出。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.11.14

讲课地点

舞蹈室（二）

讲课内容

五位擦地

伴奏小松树》

教学提醒:注意胯固定与擦地开度。

准备:单手扶把,五位站立。

\⑴前擦3次

⑵后擦3次

⑶旁擦2次,立脚踝出后擦1次

⑷后擦出划2圈收前五位。

⑸双脚立,收大四位,单脚立转一圈。

⑹同上反转一圈经收回后做划线造型。

一样做反向

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.11.21

讲课地点

舞蹈室（二）

讲课内容

踮脚提胯

教学提醒:注意膝盖夹紧

伴奏:《落叶》

准备:双手扶把,一位站立。

预备拍5—8双脚立

⑴左右交替慢落

⑵反复

⑶左脚立,右脚收至其小腿处,落后五位。

⑷同上,落前五位。

⑸—⑹同上,做右脚。

分组练习:

指出问题,强调重难点。

舞蹈训练统计表

讲课老师

翁娜

讲课时间

.11.28

讲课地点

舞蹈室（