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排球正面双手垫球教学设计
演讲人：XXX
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常见错误纠正
动作技术分解
教学目标设定
目录
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效果评价体系
教学实施步骤
专项训练方法
目录
01
教学目标设定
知识目标：垫球原理认知
理解垫球的基本力学原理
了解垫球时球与手臂的接触点、力的作用线等基本概念。
掌握垫球的基本技巧
了解垫球在不同情况下的应用
包括手腕的翻转、手臂的摆动和身体的协调等。
如接发球、传球、救球等场景下的垫球技巧。
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技能目标：标准动作定型
掌握正确的手型，手臂伸直并紧贴身体，形成稳定的垫球平面。
正确的手型与手臂动作
通过反复练习，找到垫球的准确击球点，提高垫球的稳定性。
准确的击球点
在垫球过程中，保持身体平衡，协调身体各部分的力量，使垫球更加稳定。
身体协调与平衡
在团队中积极与队友沟通，协同作战，提高垫球的成功率。
素质目标：团队协作意识培养
沟通与合作
在比赛中勇于承担责任，为团队的胜利贡献自己的力量。
责任心与担当
通过团队训练和比赛，培养团队精神和集体荣誉感，为团队的荣誉而战。
团队精神与集体荣誉感
02
动作技术分解
双脚自然开立，与肩同宽或略宽于肩，脚尖稍内扣，脚跟微离地。
准备姿势：屈膝重心控制
双脚开立
身体重心下降，前移至前脚掌，膝盖微屈，保持弹性。
重心下降
上身略向前倾，准备迎接来球。
上身前倾
垫击面选择
击球时，手臂迅速插入球下，手腕快速下压，通过手臂的反弹力将球垫起。
发力点准确
手臂动作
击球时，手臂应伸直，但不宜过硬，保持适度弯曲，以便更好地控制垫球的力量和方向。
手掌根部和腕部组成的平面为垫击面，垫击面要平展。
击球动作：垫击面与发力点
缓冲动作
击球后，手臂应顺势向前下方缓冲，以减轻垫球对手臂的冲击力。
结束动作：身体缓冲复位
身体复位
缓冲后，身体迅速回到准备姿势，准备迎接下一个来球。
视线控制
在整个垫球过程中，视线应始终保持在球上，以便准确判断球的落点和运动轨迹。
03
常见错误纠正
身体僵硬失衡问题
强调身体放松
让学生在进行垫球动作时，尽量放松身体，保持身体平衡。
分解动作练习
观看优秀垫球示范
将垫球动作分解成几个部分，逐一进行练习，以减少身体僵硬。
让学生观看优秀的垫球示范，学习正确的动作姿势。
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击球部位偏移现象
强调正确击球部位
让学生明确垫球时应该击球的哪个部位，如手腕、前臂等。
练习定点垫球
让学生在固定位置进行垫球练习，以提高击球的准确性。
反馈与纠正
及时给予学生垫球动作的反馈，指出击球部位偏移的问题，并进行纠正。
发力时机不协调
让学生明确垫球动作的发力顺序，先蹬地后展体，最后用手臂和手腕发力。
强调发力顺序
让学生单独练习挥臂动作，体会发力顺序和手臂的挥动轨迹。
练习挥臂动作
让学生在模拟实际垫球的情况下进行练习，逐渐提高发力时机的协调性。
模拟实际垫球
04
专项训练方法
垫球手型练习
手型保持正确，手腕下压，手臂夹紧，形成垫球面。
垫球部位练习
准确找到垫球点，通常位于腹部前方，练习熟练后可逐渐扩大垫球范围。
垫球力度控制
掌握垫球力度，既要保证球不落地，又要避免球过高或偏离目标。
垫球稳定性练习
在固定位置进行连续垫球，提高垫球稳定性。
基础垫球固定练习
移动接抛组合训练
移动步伐训练
练习各种移动步伐，包括交叉步、滑步、跑步等，提高移动速度。
移动接球练习
在不同位置进行移动接球，提高接球反应速度和准确性。
移动垫球练习
在移动中完成垫球动作，提高垫球时的灵活性和协调性。
抛接球练习
练习抛接球，提高手眼协调能力和对球的控制能力。
模拟比赛场景，进行一对一垫球对抗，提高垫球技巧和应对能力。
增加对抗人数，提高垫球时的团队协作和默契度。
模拟比赛场景，进行实战模拟训练，提高垫球技巧和应用能力。
在防守时迅速转守为攻，练习垫球后的进攻动作和连贯性。
对抗场景模拟训练
一对一垫球对抗
多人垫球对抗
实战模拟训练
防守反攻练习
05
教学实施步骤
理论讲解与视频演示
讲解垫球的动作要领
包括垫球的姿势、手臂动作、腰部转动等，让学生了解垫球的基本技巧。
介绍垫球的种类和用途
播放优秀垫球视频
让学生知道正面双手垫球是排球比赛中最常用的技术之一，可以用于接发球、接扣球、组织进攻和防守等。
通过观看高水平运动员的垫球动作，让学生形成正确的动作表象，提高学习兴趣。
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教师示范动作
教师做出正确的垫球动作，让学生观察并模仿。
教师示范与分解指导
分解动作指导
将垫球动作分解成若干部分，逐一进行讲解和示范，让学生逐步掌握动作要领。
纠正错误动作
针对学生的错误动作进行个别纠正，帮助学生建立正确的动作定型。
分组练习与循环指导
将学生分成若干小组，进行垫球练习，让学生相互观摩、学习和纠正动作。
分组练习
教师在学生练习过程中
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