钙镁离子对人体健康.pptxVIP

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钙镁离子对人

体健康

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01钙镁离子基本概念

02钙离子的重要性

目录03镁离子的重要性

04钙镁缺乏的影响

05补充钙镁的建议

06钙镁离子研究进展

PART01

钙镁离子基本概

念

钙镁离子定义

01钙离子的化学性质

钙离子（Ca²⁺）是钙元素失去两个电子后形成的带正电荷的粒子，广

泛存在于人体骨骼和牙齿中。

02镁离子的生物作用

镁离子（Mg²⁺）是镁元素失去两个电子形成的带正电荷粒子，对维

持心脏健康和肌肉功能至关重要。

在人体中的作用

钙离子的骨骼健钙离子是构成骨骼和牙齿的主要成分，缺乏会导致

康作用骨质疏松，影响骨骼强度。

镁离子的心血管镁离子参与调节心脏和血管功能，对维持正常血压

调节作用和预防心血管疾病至关重要。

钙镁离子的神经钙镁离子在神经细胞间传递信号过程中起着关键作

传导作用用，缺乏会影响神经传导和肌肉收缩。

常见食物来源

富含钙的食物富含镁的食物

牛奶和奶制品是钙的重要来源，此外，绿坚果、种子和全谷物是镁的良好来源，例

叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝也含有丰富的钙。如杏仁、南瓜籽和燕麦都含有较高的镁。

PART02

钙离子的重要性

骨骼和牙齿健康

01、钙离子在骨骼形成中的作用02、钙离子对骨骼强度的影响03、钙离子与儿童成长

钙离子是构成骨骼和牙齿的主要成分，缺乏会适量的钙摄入有助于维持骨骼密度，预防骨折，儿童和青少年时期是骨骼生长的关键期，充足

导致骨质疏松和牙齿脆弱。尤其对老年人尤为重要。的钙离子摄入对促进健康成长至关重要。

血液凝固功能

钙离子在凝血过程中的作用钙离子缺乏对凝血的影响

钙离子是血液凝固过程中不可钙离子水平低可能导致凝血时

或缺的因子，它帮助激活凝血间延长，增加出血风险，影响

酶原，促进血液凝固。伤口愈合。

神经系统作用

钙离子在神经细胞间传递信号的过程中起