首-师-大-附-属-丽-泽-中-学-高一年级体育与健康理论课.pptVIP

首师大附属丽泽中学

高一年级体育与健康理论课;一、终身体育;1、人体自身开展，需要体育锻炼伴随终身;2、终身体育是现代社会开展的需要;如何理解学校体育与终身体育的关系呢？从终身体育的范围看，它包括婴幼儿体育、学龄前儿童体育、学龄儿童体育、青少年体育、中老年体育等。由各个年龄段体育构成的终身体育体系，按参加体育锻炼的对象来分类，又可分为家庭体育〔婴幼儿〕、幼儿园体育〔幼儿、儿童〕、学校体育〔儿童、少年、青年〕、社会体育〔成年后至老年〕等几个组成局部。学校体育学生处在6－22岁年龄段，是从学龄儿童进人青春发育期的关键时期，也是有目的、有方案、有系统地全面锻炼身体，促进身心健康，掌握体育的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，培养体育意识的重要时期。这个时期，身体生长发育得如何，直接影响着人的一生。如果少年时期身体发育得不好，如脊柱侧弯、驼背、呼吸机能差等等，到了成年以后往往无法弥补，而成为终身的缺陷。所以，学校体育在终身体育的体系中，起着承上启下的作用，是终身体育的重要一环，是人们奠定终身体育根底的关键时期。;〔三〕学校体育如何为终身体育奠定根底;2、掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼;3、培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯;4、培养自我体育意识;首先，要在已经培养起来的对体育兴趣和爱好的根底上，提高对体育的理性认识。高中生不能只是片面地追求对体育的直接兴趣，而应当对体育的目的、意义、作用、功能等有全面的理解，进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼。变被动为主动，使自己成为体育学习和各种体育活动的主体。;其次，要了解自我，认识自己身心开展的具体状况和身体素质。运动能力、运动技能的水平，特别是要了解自己与同龄人相比较的特殊性，善于分析、判断自己在群体中所处的层次和水平，以便从自身的实际出发，取长补短，有针对性地进行学习和锻炼。;第三，自我体育意识是在反复实践中形成的。在反复不间断地实践中，加深对体育的情感体验，不断提高体育的水平，使体育锻炼成为自觉主动的行为。;段落总结;二、如何制定锻炼方案和运动处方;〔一〕制订锻炼方案与运动处方的意义和作用;〔二〕制订锻炼方案和运动处方的依据;2、根据自身的形态、机能、素质现状，确定锻炼内容;3、根据运动技术掌握的水平和体育课成绩，确定锻炼的内客;4、根据学习、生活的规律，确定锻炼时间;5、根据个人兴趣、爱好，确定锻炼内容;6、根据人体生理机能活动规律，合理安排运动负荷;什么叫：运动负荷;〔三〕制定锻炼方案和运动出访的步骤和方法;2、制订锻炼方案与运动处方的方法;3、锻炼方案和运动处方的格式与内容;4、制订锻炼方案与运动处方须注意的问题;段落总结;祝全体学生锻炼出健康的身体

教师：范一林