九年级体育开学.pptVIP

九年级，门已打开你准备好了吗？

体育与健康课程目标、注意事项及要求初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

上课的注意事项及要求：（1）上课着装要整齐,得体。穿运动装，必须脚穿运动鞋。集合做到快、静、齐。（2）上课必须纪律严肃认真，积极准备，认真训练，不做与教学无关的事情。（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。不得迟到或者早退。（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。（5）体育器材要按时归还，损坏要赔偿。

安全第一1、准备活动认真、高效2、练习时思想集中，抵御外界干扰3、学会自我保护的方法4、重视课后放松

本学期安排9月上旬：体能恢复练习.9月中下旬：跳绳技术巩固学习10月：初次测评腿部力量腰背部力量训练；立定跳远/实心球的辅助练习；立定跳远/实心球技术学习。11月；巩固立定跳远/实心球和速度耐力训练12-1月；冬季长跑；柔韧训练；全身力量训练

2015体育中考项目和标准考试项目1000米男/800米女；（20分）必考3分40秒男/3分20秒女立定跳远跳绳；（15分）250cm男/201cm女180min男/172min女坐位体前屈实心球（15分）篮球、足球运球；引体向上（男）仰卧起坐（女）（15分）

你如果能做到，你就成功了：天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，删其微信，去其贴吧，收其电脑，夺其手机，摔其ipad，断其wifi，剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。”谨以此，献给已经进入九年级的你们！！！！！！

与大家共勉：带着梦想上路，带着梦想搏，用行动诠释生命的意义，用成绩报答爱你的人们，以及自己付出的努力……