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珍爱生命安全游泳

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目录

01

安全意识培养

02

环境风险评估

03

游泳技能基础

04

防护装备使用

05

应急处理流程

06

安全宣传教育

安全意识培养

01

溺水死亡率高

溺水是造成人员伤亡的重要原因之一，尤其对于不会游泳的人更为危险。

溺水事故危害认知

溺水后果严重

溺水者可能出现窒息、休克等严重后果，甚至导致死亡或永久性残疾。

溺水事故频发

溺水事故在日常生活和娱乐活动中时有发生，必须高度重视预防。

识别深水区

水流湍急的区域可能存在漩涡、暗流等危险，应远离。

警惕水流湍急区域

留意水域环境

观察水域是否有障碍物、漂浮物等，避免碰撞或被缠绕。

深水区水深超过个人能力极限，应避免进入。

危险水域识别要点

未成年人监护责任

监护人应陪同

未成年人应在成人监护下游泳，确保安全。

监护人应掌握游泳技能

监护人应时刻关注

监护人应会游泳，并具备急救能力，以便在紧急情况下施救。

监护人应时刻关注孩子的动态，避免孩子发生危险。

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环境风险评估

02

水流湍急，需留意漩涡、急流等危险水域。

河流与溪流

潮汐、海浪等自然力量强大，游泳者需特别小心。

海洋与海湾

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水质清澈，但可能存在深浅不一、水下地形复杂等问题。

淡水湖泊与水库

水温较高，可能引发中暑或脱水，同时需注意池边湿滑。

温泉与泳池

自然水域类型区分

水温

了解水域温度，避免体温过低导致抽筋或过高引发中暑。

潮汐与水流

掌握潮汐时间，避免在涨潮时游泳；了解水流方向，避免被水流冲走。

天气状况

避免在恶劣天气条件下游泳，如雷雨、大风等。

水质情况

选择水质清洁的游泳区域，避免皮肤病或其他健康问题。

水文气象条件预判

安全警示标志识别

禁止游泳标志

遵守禁止游泳的规定，避免进入危险水域。

深度警示标志

了解水域深度，避免深水区潜水或游泳。

紧急出口与救援设备

熟悉紧急出口位置，了解救援设备使用方法。

浮标与航道标识

遵循浮标指示，避免进入航道或危险区域。

游泳技能基础

03

漂浮练习

掌握在水中漂浮的平衡技巧，学习俯卧漂浮和仰漂等。

漂浮与呼吸控制技巧

呼吸控制

掌握在水中自如呼吸的方法，包括深呼吸、慢呼吸和快速呼吸等。

潜水技巧

学习潜水的基本姿势和技巧，包括潜水前的准备、潜水深度和出水等。

肌肉力量

通过有氧运动提高心肺功能，增加肺活量和心脏储备能力。

心肺功能

柔韧性

通过拉伸和放松训练，提高身体的柔韧性和协调性。

通过锻炼增强肌肉力量，提高游泳时的耐力和速度。

体能储备训练标准

突发抽筋自救方法

手指抽筋

伸直抽筋的手指，用力向身体方向拉伸，同时按摩抽筋部位。

脚趾抽筋

小腿抽筋

用手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉伸，同时按摩抽筋部位。

用手握住抽筋的小腿肌肉，用力向身体方向拉伸，同时按摩抽筋部位。

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防护装备使用

04

选择适合自身尺寸和型号的救生衣，过大或过小都会影响其浮力。

救生衣应置于显眼位置，以便在紧急情况下能够迅速找到并穿上。

穿戴救生衣时要系紧所有扣带，确保其贴身且不会在水中脱落。

熟练掌握救生衣的正确使用方法，了解其在水中如何提供浮力。

救生衣穿戴规范

防晒防寒措施

在阳光强烈的地方游泳，应涂抹高倍数防晒霜，避免皮肤受损。

长时间在水中活动，应每隔一段时间重新涂抹一次防晒霜，以保持其效果。

在水温较低的环境中游泳，应采取保暖措施，如穿保暖泳衣、戴泳帽等。

游泳后及时擦干身体，防止身体受凉引起感冒或其他不适。

泳镜耳塞适配原则

耳塞应选择柔软、贴合耳道的款式，以防止水进入耳朵引起中耳炎等疾病。

泳镜和耳塞应在使用前进行检查，确保其没有破损或漏气现象。

佩戴泳镜和耳塞时，应注意调整其位置，确保其舒适且不会脱落。

泳镜应选择贴合脸型、防水防雾的款式，以提高游泳时的视野清晰度。

应急处理流程

05

寻求帮助

在水中遇到危险时，首先要大声呼救，引起周围人的注意。

呼救信号标准化

拨打紧急电话

如无法自救，应拨打当地紧急电话求救，告诉对方自己的位置和情况。

手势示意

可以使用手势向周围人示意自己需要帮助，如挥舞手臂或高举双手。

救生浮标

如果岸边有救生板，应抓住救生板，等待救援人员前来。

救生板

救生绳索

如救生浮标或救生板无法使用，可以抓住救生绳索或其他固定物，保持身体不沉入水中。

在水中遇到危险时，首先使用救生浮标或其他浮力较大的物品，以保持头部在水面上。

救援工具使用顺序

打开呼吸道

将溺水者头部后仰，抬起下巴，使呼吸道保持畅通。

呼吸检查

检查溺水者是否有呼吸，如无呼吸，立即进行人工呼吸。

胸外按压

如溺水者无心跳或心跳微弱，应进行胸外按压，帮助溺水者恢复心跳。

尽快就医

在进行心肺复苏的同时，应尽快将溺水者送往医院接受进一步治疗。

心肺复苏操作要点

安全宣传教育

06

公益警示案例推广

溺水事故案