成人肥胖食养指南（2024年版）.pdfVIP

成人肥胖食养指南

成人肥胖食养指南

（2024年版）

(2024年版)

国家卫生健康委办公厅

国家卫生健康委办公厅

目录

目录

一、前言1

一、前言……………1

二、疾病特点与分型2

二、疾病特点与分型………………2

（一）肥胖定义与判定2

(一)肥胖定义与判定………2

（二）中医对肥胖的认识及分型

(二)中医对肥胖的认识及分型……………33

三、食养原则和建议4

三、食养原则和建议………………4

(一)控制总能量摄入，保持合理膳食……5

（一）控制总能量摄入，保持合理膳食5

（二）少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒6

(二)少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒……………6

（三）纠正不良饮食行为，科学进餐

(三)纠正不良饮食行为，科学进餐………77

（四）多动少静，睡眠充足，作息规律8

(四)多动少静，睡眠充足，作息规律……8

（五）食养有道，合理选择食药物质9

(五)食养有道，合理选择食药物质………9

（六）安全减重，达到并保持健康体重

(六)安全减重，达到并保持健康体重………9

9

附录1成人肥胖患者的食物选择11

附录1成人肥胖患者的食物选择………………1

附录2常见食物交换表…………15

附录2常见食物交换表15

附录3不同地区食谱示例………20

附录3不同地区食谱示例20

一、东北地区20

一、东北地区…………………20

二、西北地区26

二、西北地区…………………26

三、华北地区32

三、华北地区……………………32

四、华东地区38

四、华东地区…………………38

五、华中地区44

五、华中地区…………………44

六、西南地区50

六、西南地区……………………50

七、华南地区55

七、华南地区…………………55

附录4成人肥胖患者食养方举例

附录4成人肥胖患者食养方举例………………61

61

附录5成人肥胖判定标准………6

附录5成人肥胖判定标准66

附录6常见身体活动强度系数

附录6常见身体活动强度系数…………………67

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