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中小学生体能提升策略与实践方案研究
目录
一、内容简述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
（一）研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
（二）国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
（三）研究目的与内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
（四）研究方法与路径．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
二、中小学生体能现状分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
（一）体能现状调查．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
身体形态指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
运动能力指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
健康状况指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
（二）体能存在的问题及成因．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
问题概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
主要成因分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
三、中小学生体能提升策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
（一）饮食营养方面．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
优化膳食结构．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
合理搭配食物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
补充营养素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
（二）体育锻炼方面．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
有氧运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
力量训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
柔韧性训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
（三）作息习惯方面．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
四、中小学生体能提升实践方案．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
（一）学校体育课程设置．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
课程内容安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
教学方法改革．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
评价体系构建．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
（二）家庭体育教育指导．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43
家庭运动环境营造．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44
家长参与程度提升．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
亲子体育活动开展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47
（三）社会体育资源整合．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
社会体育组织建设．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．52
公共体育设施开放．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54
体育赛事与活动推广．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．55
五、中小学生体能提升效果评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57
（一）评估指标体系构建．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57
体能指标选取．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
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