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大学生心理健康教育

班会主题

演讲人：日期:

01心理健康现状认知

02情绪管理与调节方法

目录03人际交往能力提升

CONTENTS04心理健康资源获取

05班会互动环节设计

06长期关注计划制定

01

心理健康现状认知

大学生心理压力来源分析

学业压力

大学生面临课程繁重、考试压力大，同时还要应对各种

学术竞赛和就业压力。

人际关系压力

在宿舍、班级、社团等环境中，大学生需要处理复杂的

人际关系，容易出现矛盾与冲突。

自我认知压力

大学生对自我期望过高，追求完美，容易陷入自我否定

和焦虑。

家庭和社会压力

家庭期望、经济状况、就业前景等因素也会对大学生的

心理产生压力。

常见心理健康问题表现

焦虑抑郁

表现为过度担忧、紧张、情绪低落、兴趣丧失、疲

恐惧，常常伴随头痛、失劳无力，严重时可能产生

眠等生理反应。自杀念头。

强迫人际关系障碍

无法控制自己的思维和行难以与他人建立正常的人

为，如反复洗手、检查门际关系，如孤僻、敌对、

窗等。依赖等。

心理问题早期识别信号

情绪变化

情绪波动大，易怒、焦虑、沮丧等负面情绪持续时间长。

行为异常

出现逃课、迟到、早退、成绩下滑等异常行为。

社交退缩

不愿意与他人交往，变得孤僻、封闭。

生理症状

如失眠、食欲不振、心慌等身体不适症状。

02

情绪管理与调节方

法

日常压力释放技巧（呼吸法/运动）

0102

深呼吸练习