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远离溺水珍爱生命预防溺水教育主题班会课件演讲者：某某老师

目录contents01泳前准备02安全知识03预防措施04急救方法

泳前准备01第一部分

保持良好的身体状态01下午就要去游泳了，中午的时候一定要抽出一点时间小睡一会儿，恢复体力。同时，自己如果身体不适，或者体力不行，就不要勉强自己去游泳了。

做适量的热身运动02首先，慢跑4-5分钟，使身体发热，但不出汗，其目的是使体内各器官进入活跃状态。接着做徒手操，使颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肌肉得到充分运动，以防受伤。

提前适应水温和环境03入水前应用水将头部和胸前泼湿，以适应水温。入水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游进深水区。应该在靠近池(岸)适当慢游一段距离后，逐渐增加速度。

颈部热身04颈部热身影响全身经络的通畅，颈部受伤会造成手麻与头痛。保护颈部肌肉不受伤，让脖子更灵活，运动前需要进行颈部的热身，特别是游泳、跳舞、羽毛球、高尔夫运动等。

安全知识02第二部分

同伴落水怎么办？01若遇同伴落水，切不可盲目下水救人或手拉手救人，而应大声呼救，及时让附近的大人来帮忙。没能救上来同伴不能因害怕而隐瞒事实，从而导致没有及时报警或通知大人，耽误了宝贵的救援时间。

在水中可以采取的自救方法02①首先不要害怕沉入水中，此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，在沉到一定程度，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。②一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。

呛水的自救方法03呛水是指吸气时不慎将水吸入到气管内。发生呛水时应保持冷静，应时刻知道自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在呛咳时再次吸入水分。此时应克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再把头抬出水面，边咳嗽调整呼吸动作，待气管内的水分被排除后呼吸就会恢复正常。

哪些地方容易发生溺水？04一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。切勿以为自己会游泳，在水中就很安全。

预防措施03第三部分

加强水域安全管理01在自然水域如河流、湖泊周边，应设置明显的危险警示标识，标明水深、水流情况等信息。对开放的游泳区域，需配备专业救生人员，并严格按照规定的时间开放。定期检查水域设施，如救生圈、绳索等是否完好，及时清理水域内的障碍物，确保游泳环境安全。

学习游泳技能02参加正规的游泳培训课程，掌握正确的游泳姿势和呼吸方法。通过循序渐进的练习，提升自身的游泳能力和水中自救技能。即使会游泳，也不要在危险水域独自游泳，因为不同水域情况复杂，有技能也不能掉以轻心。

家长监护儿童03家长在儿童游泳或靠近水域时，要时刻保持高度关注，不能分心玩手机或做其他事情。为儿童配备合格的浮具，如游泳圈、浮板等，并检查其安全性。教导儿童不要在没有大人陪同的情况下靠近水域，培养孩子的安全意识。

成年人自我约束04成年人游泳前要做好热身运动，避免因抽筋导致溺水。饮酒后切勿游泳，酒精会影响判断力和身体协调性。遵循泳池和水域的规定，不在禁止游泳区域下水，了解自身身体状况，身体不适时不游泳。

急救方法04第四部分

进行心理安抚01当溺水者意识恢复后，由于溺水经历，可能会产生恐惧、焦虑等情绪。施救者在确保其身体状况稳定的情况下，轻声安慰，给予心理支持，让其知道已脱离危险，保持情绪平稳，避免因过度紧张影响身体康复。

了解溺水对身体的危害02知晓溺水可能导致的身体损伤，如肺部进水引起的吸入性肺炎、缺氧导致的脑损伤等。了解这些危害有助于认识急救的重要性，以及在后续护理中关注相关症状，及时向医护人员反馈。

学习多人溺水救援策略03若遇到多人溺水情况，优先救助离自己近、情况危急的溺水者。可同时呼喊更多人参与救援，合理分配任务，如一部分人负责寻找救援工具，一部分人负责拨打急救电话，一部分人进行现场急救，提高救援效率。

掌握不同水域溺水救援要点04不同水域如河流、湖泊、海边等，溺水救援有不同要点。在河流中要考虑水流速度和方向，顺着水流救援；在海边要注意潮汐和海浪，避免被海浪卷入深海。了解这些差异，能在救援时做出更恰当的决策。

感谢同学们的听讲！预防溺水教育主题班会课件演讲者：某某老师