第4课《克服坏脾气》课件北师大版心理健康六年级下册.ppt

换到对方椅子然后，我换到空椅子上，扮演那个令我愤怒的人。我尝试从他的角度回答：“其实我也不是想变卦，只是有时候事情突然有变化，我也没办法。而且，我并不是不尊重你，只是有时候没来得及告诉你。”回到自己椅子，继续对话我又回到自己的椅子上，思考着“对方”的解释，然后继续说：“但是，你至少可以提前告诉我一声啊，这样我就不会白等那么久了。”多次角色转换我们就这样不断地换来换去，我时而扮演自己，时而扮演那个令我愤怒的人。每次换到对方椅子上，我都会尽量理解他的立场和感受，然后回到自己的椅子上时，再根据自己的理解提出新的观点。游戏感受：通过游戏，我理解了一个曾令我愤怒的人的不易，学会换位思考，愤怒情绪消散。游戏中的对话体验让我认识到沟通和理解的重要性，意识到愤怒常源于误解。我与同学分享游戏感受：他们感兴趣并想尝试。同学们表示游戏让他们意识到理解的重要性，以后会尝试从对方角度思考问题。小结：这个空椅游戏让我受益匪浅。它不仅让我学会了如何调节自己的情绪，还让我明白了理解的重要性。我相信，在以后的生活中，我会更加懂得如何去理解和包容别人，也会更加善于沟通和表达自己。处理愤怒情绪的小妙招方法指导做深呼吸01哭泣02认清怒意03倒数十秒04处理愤怒情绪的小妙招方法指导表达05倾听06宽容07放松08拓展延伸为什么理解对方的立场和感受对于克服坏脾气很重要？①它有助于减少误解和冲突：当我们尝试理解对方时，我们更可能看到事情的全貌，而不是仅仅从自己的角度出发。②它增强了同理心：理解对方的感受可以激发我们的同理心，使我们更加体贴和宽容。③它促进了有效的沟通：当我们能够表达对对方立场的理解时，对方更可能愿意倾听我们的观点，从而促成更有效的沟通。拓展延伸在长期内，如何培养一个更加平和、不易发脾气的性格？①自我反思：定期回顾自己的行为和反应，识别并努力改正触发坏脾气的习惯性思维模式。②冥想和放松练习：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力，提高情绪管理能力。③增强自我意识：了解自己的情绪触发点，并学会在情绪升起之前采取预防措施。④培养感恩心态：积极寻找生活中的美好事物，培养感恩的心态，有助于减少负面情绪。拓展延伸当你在公共场合遇到令人不满的情况时，如何既表达你的不满又保持礼貌和尊重？①使用“我”语句：以“我”为主语来表达你的感受，而不是指责对方。②保持冷静和客观：尽量用平和的语气陈述问题，避免情绪化的语言。③提出建设性意见：在表达不满的同时，提供可能的解决方案或建议。④尊重对方：即使对方可能有过错，也要保持尊重，避免侮辱或贬低性的言辞。第4课

《克服“坏脾气”》【北师大版】小学版6年级下册学校心理健康教育0506方法指南：处理愤怒情绪的小妙招0701设疑导入02心情话吧03心灵港湾08课堂总结、板书设计课堂练习：亲子分享04活动在线：活动一心理情景剧活动二情绪核查表活动三空椅游戏拓展延伸设疑导入在日常生活中，我们每个人都会遇到令自己感到生气的事情，有时候，我们可能没能控制住自己的“坏脾气”，导致了一些不必要的冲突和误会。那么，如何合理地宣泄和控制我们的愤怒情绪呢？阅读《亮亮的日记》心灵悄悄话：现在的处境如何？心灵话吧亮亮因为频繁的争吵，现在同学们都不愿意跟他一起玩了，他感到很困惑和不知所措。愤怒情绪如果得不到合理的宣泄和控制会产生哪些不好的影响？首先，如果长期处于愤怒状态或者经常容易发火，会影响我们的健康。其次，有时“坏脾气”也会影响我们的人际关系。在日常生活中，经常看到两个人在吵架时都是火冒三丈，在这种情况下，“坏脾气”的人很容易说出一些过火的话，也很容易做出一些极端行为。最后，人们在气急败坏的时候，采取的行动、做出的决策常常也是不理智的。心灵港湾为什么我们不能任由自己的脾气自由驰骋？因为任由脾气自由驰骋可能会对我们的身心健康和人际关系产生负面影响。不是，控制愤怒不是不发火或压制愤怒，而是了解愤怒背后的情绪和需求，并合理表达愤怒。控制愤怒是不是意味着不发火或压制愤怒？当我们对某件事情或某个人忽然感到愤怒时，应该怎么做？当对某件事情或某个人忽然感到愤怒时，可以选择马上离开，“眼不见，心不烦”，以避免