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暑期少儿篮球培训课件演讲人：日期：

目录245136培训简介团队协作与战术篮球基础知识身体素质训练基本篮球技能训练培训总结与反馈

01培训简介

提高篮球技能通过专业训练，提高孩子的运球、投篮、突破等篮球基本技能。培养团队合作精神篮球运动是集体运动，通过培训可以让孩子学会与队友协作，培养团队精神。锻炼身体素质篮球运动对孩子的身体发育有很好的促进作用，可以提高身体协调性、灵敏度和耐力。培养兴趣爱好通过有趣的训练内容和方式，激发孩子对篮球运动的热爱和兴趣。培训目的

6-12岁少年儿童对篮球运动感兴趣但尚未接受过专业培训的孩子。篮球初学者篮球爱好者已经有一定篮球基础，希望进一步提高技能的孩子。这个年龄段的孩子正处于身体发育期，适合接受专业的篮球培训。培训对象

培训时间每周一至周五下午3点至5点，共计8周。培训地点市体育馆篮球场，场地设施完善，专业教练团队指导。培训时间与地点

02篮球基础知识

比赛时间与分节犯规与罚球得分与胜负违例与换发球权篮球比赛由四节组成，每节12分钟，在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息2分钟，第二节和第三节之间休息15分钟（即半场休息）。犯规包括个人犯规和团队犯规。个人犯规达到一定次数（通常为5次或6次）后，将被罚出场。团队犯规达到规定次数后，对方将进行罚球。在比赛时间内得分多的队伍获胜。三分线内投篮命中得2分，三分线外投篮命中得3分，罚球命中得1分。违例包括走步、双带、非法运球等，发生违例后对方获得发球权。篮球规则简介

投篮是篮球得分的主要手段，包括跳投、扣篮、上篮等。传球是将球从一名球员传到另一名球员手中的行为，包括胸前传球、头顶传球、击地传球等。运球是球员在场上移动时保持对球的控制，包括单手运球、双手交替运球、跨下运球等。防守是阻止对方球员得分的行为，包括盖帽、抢断、盯人等。篮球基本术语投篮传球运球防守

运动装备篮球运动员通常穿着运动鞋、球衣、球裤和护具（如护膝、护肘）。球衣应具有良好的透气性和吸汗性，以保持运动员的舒适度。篮球场地篮球比赛场地为一个长方形的平面，长28米，宽15米。场地中央有一条中线，将场地分为两个相等的半场。篮筐与篮板篮筐是固定在篮板上的，篮板是投篮时球反弹的平面。篮筐距离地面的高度为3.05米，篮板的高度为2.90米。篮球篮球是由橡胶或其他弹性材料制成的，表面有防滑纹路。标准篮球的周长为75-78厘米，重量为620-650克。篮球场地与装备

03基本篮球技能训练

运球技巧姿势正确运球时重心下降，保持身体平衡，用余光观察周围情况。手法熟练手指控制球，不要用手掌，通过手腕和手指的翻转实现球的变向。节奏感强随着球的弹跳节奏，调整自己的步伐和速度，保持节奏稳定。保护球在运球过程中，时刻保持对球的掌控，避免被对手抢断。

准确传球传球时要准确判断队友的位置和移动方向，选择合适的传球方式和力度。传球技巧01视野开阔传球前观察场上形势，确认传球路线是否安全，避免盲目传球。02手法多样掌握多种传球手法，如胸前传球、头顶传球、击地传球等，以应对不同场合。03团队协作传球是团队协作的重要一环，要时刻保持与队友的默契和沟通。04

姿势标准瞄准目标投篮节奏心理素质投篮时保持稳定的姿势，手臂伸展，手腕拨球，注重发力顺序和协调性。投篮前要看清篮筐位置和篮板反弹路线，准确瞄准目标。根据球的弹跳节奏调整投篮时机，保持稳定的投篮节奏。投篮需要良好的心理素质，保持自信、冷静和专注，不受外界干扰。投篮技巧

04团队协作与战术

团队配合的重要性提升团队默契度篮球是一项集体运动，团队协作是取得胜利的重要因素。通过训练，孩子们能够学会如何在比赛中默契配合，发挥团队优势。弥补个人不足培养团队协作能力每个孩子都有自己的优点和不足，通过团队协作，可以互相弥补，提高整体实力。篮球训练中的团队协作可以迁移到学习和生活中，帮助孩子们更好地融入集体，提高团队协作能力。123

快攻战术在阵地战中，通过传球、运球和突破等技巧，打破对方防守，寻找投篮机会。阵地进攻掩护配合利用队友的掩护，制造投篮或突破的机会，提高进攻效率。通过快速传递和推进，制造对方防守漏洞，创造投篮机会。基本进攻战术

基本防守战术每个队员负责防守一个对手，通过紧贴和干扰对方的传球和投篮，达到防守目的。人盯人防守根据对手的进攻特点，将防守区域划分为几个部分，每个队员负责一个区域，形成联防体系。区域联防通过积极的抢断和盖帽，破坏对方的进攻节奏，提高防守效果。同时，要培养孩子们在防守中的预判能力和反应速度。抢断与盖帽

05身体素质训练

增强大腿、臀部和小腿的力量，提升下肢爆发力。深蹲锻炼腹部肌肉，增强核心力量，提高身体协调性。仰卧起强上肢、腰部及腹部的力量，提高身体稳定性。俯卧撑通过哑铃练习，加强手臂、肩部、背部等部位的力量。哑铃训练力量训练

短距离冲刺通过短距