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小学体育《50米快速跑》标准教案
EDUCATION
CATALOGUE
目录
01
教学目标
02
教学重难点
03
教学过程设计
04
教学评价与延伸
01
教学目标
知识与技能目标
掌握站立式起跑技术
完善冲刺技术
提升途中跑动作质量
学生能够准确理解并执行各就位-预备-跑的口令动作，做到起跑时前脚距起跑线一脚半距离，后脚脚尖支撑，身体重心前倾，双臂自然弯曲呈跑步姿势。
90%的学生能够做到后蹬充分（髋、膝、踝三关节充分伸展），前摆积极（大腿高抬至水平面以上），摆臂协调（以肩为轴前后自然摆动），保持直线性跑动。
学生能够在接近终点时保持身体前倾，通过胸部或肩部触线完成冲刺，避免跳跃式过线动作，确保全程速度的有效保持。
分层教学法应用
通过设置不同起跑距离（30米/40米/50米）的分层练习，使基础薄弱学生逐步建立信心，能力较强学生获得速度提升，实现个性化教学效果。
过程与方法目标
游戏化教学设计
采用追球跑贴人游戏等趣味活动，在游戏中自然融入快速跑技术要点，如通过听数抱团游戏训练反应速度，利用往返接力培养加速能力。
信息化教学手段
运用高速摄像设备录制学生跑动视频，通过慢放对比分析技术动作，结合运动APP测量步频、步幅等数据，实现可视化技术改进指导。
情感态度目标
培养竞争意识
通过组织小组对抗赛和个人挑战赛，激发学生更快、更强的体育精神，在遵守规则的前提下勇于突破自我极限。
强化团队协作
建立运动自信
采用团队积分制评价方式，要求队员相互指导技术动作，培养以强带弱的互助精神，增强集体荣誉感。
设置阶段性进步奖励机制（如速度之星进步标兵称号），通过正向激励帮助学生克服对速度类项目的畏惧心理。
1
2
3
02
教学重难点
教学重点
强调站立式起跑时前脚距起跑线一脚半距离，后脚脚尖支撑，身体前倾45度，听到信号后迅速蹬地摆臂。可通过预备-跑口令反复练习，配合反应游戏（如听哨声起跑）提升灵敏度。
起跑反应速度
要求后蹬腿充分伸展（髋、膝、踝三关节伸直），前摆大腿抬至水平位，两臂以肩为轴屈肘90度前后摆动。教学中采用标志物间隔练习（如每隔5米放置标志桶）强化步幅与步频协调。
途中跑技术
距离终点3-5米时上体加大前倾，双臂加速摆动，强调胸部压线动作。通过设置彩色终点带或组织小组接力赛，激发学生冲刺意识。
冲刺阶段动作
教学难点
蹬摆协调配合
速度分配控制
自然跑姿形成
针对学生易出现的蹬而不摆或摆而不蹬问题，采用分解练习法：先进行原地高抬腿+摆臂练习（30次/组），再过渡到20米加速跑，重点体会髋部发力传导至下肢的连贯性。
通过录像对比分析常见错误（如左右摆臂、耸肩等），设计专项纠正练习：头顶书本跑（保持头部稳定）、腰间系彩带跑（控制躯干不晃动）等趣味性训练。
针对学生全程匀速或后程降速现象，采用分段计时法：将50米划分为起跑（0-10米）、加速（10-30米）、保持（30-45米）、冲刺（45-50米）四段，通过不同颜色标志桶进行视觉提示。
03
教学过程设计
开始部分
体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安全纪律问题，检查服装，安排见习生。组织教学采用四列横队，要求队列整齐，步伐一致，确保学生迅速进入上课状态。
课堂常规
进行原地三面转法训练，培养学生纪律性和团队意识。要求转体时脚跟和脚尖协调发力，保持身体平衡，动作干净利落，为后续运动做准备。
队列练习
准备部分
热身游戏
开展桃花朵朵开游戏，全班逆时针跑成圆形，根据教师指令快速组队。游戏设计包含加速跑、急停、转身等元素，既能活跃气氛又能自然过渡到跑姿练习。
专项准备操
设计包含头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸等8节操，每节4×8拍。重点活动踝关节、膝关节、髋关节及肩关节，预防运动损伤。
动态拉伸
增加高抬腿跑、后踢腿跑等动态拉伸动作，每组15米×2次。要求动作幅度由小到大，逐步激活下肢肌肉群，提高身体温度至微出汗状态。
采用讲解-示范-练习三步骤。先完整示范50米快速跑，再分解教学站立式起跑（各就位-预备-跑三环节）、加速跑（15米段）、途中跑（20米段）、冲刺跑（最后15米）。重点强调起跑时前脚距起跑线一脚半，后脚脚尖与前脚脚跟平齐。
动作分解教学
根据学生能力分为基础组（重点纠正摆臂动作）、提高组（优化步频步幅）、拓展组（完善全程节奏）。基础组采用绳梯步频练习，提高组进行30米计时跑，拓展组尝试60米节奏跑。
分层教学
基本部分
放松活动
布置作业
组织彩虹桥静态拉伸，学生两人一组相互配合拉伸大腿后群、股四头肌、腓肠肌等部位，每个动作保持15秒。配合呼吸调整，心率逐渐恢复至安静状态。
设计趣味性家庭练习，如每日楼梯快跑3层×2组、与家长比赛10米折返跑等。提醒下次课检查练习成果，并预告下节课将学习接力跑技术，激发持续学习兴趣。
结
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