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压力与情绪管理学.pptx

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    压力与情绪管理学

    演讲人：

    日期:

    目录

    CONTENTS

    01

    基础概念解析

    02

    压力识别方法

    03

    情绪调节技巧

    04

    压力管理策略

    05

    场景应用实践

    06

    长期维护机制

    01

    基础概念解析

    压力与情绪定义区分

    01

    压力

    指个体面对外部环境要求或内部心理需求时产生的心理、生理和行为上的综合反应。

    02

    情绪

    指个体对外部环境和内心体验的主观反应，包括多种生理、认知和行为成分。

    压力来源分类模型

    6px

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    指与工作相关的压力，如任务要求、职业发展、人际关系等。

    工作压力

    指来自社会环境和社会关系的压力，如社会期望、社会竞争等。

    社会压力

    指日常生活中产生的压力，如家庭责任

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