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刻;;;拖延症;在舒适区重复做事
——“假努力”;做事恐惧“症”;;原始大脑，或称为“爬行动物脑”和“杏仁核”，包括了大脑中最早发展起来的部分，如杏仁核（负责情绪处理）和海马体（负责记忆形成）。
这些结构在人类的远古祖先中发展起来，主要用以快速识别危险并做出反应，这对于生存至关重要。这种生存机制使得在面对潜在威胁时，大脑会触发战斗或逃跑反应。
然而，在现代社会中，这种反应往往不再适用于我们日常遇到的非生命威胁的情境，如学习新知识或面对截止日期。;案例探究;;;著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究各领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、杰出医生等。他发现，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。是迄今为止发现的最强大的学习方法。;刻意练习，目标细而微，可操作，有计划，能否自我检查是决定练习效果的决定因素。
——安德斯·艾利克森;;;我亲爱的朋友啊，你可曾知道我为此读过了多少本书，熬过了多少个失眠的夜，一个人绕着北四环转了多少圈，所以《刻意练习》才是我成长的方向。我特别喜欢这本书，我觉得通过刻意练习，我们几乎可以掌握绝大多数的能力。就这一句话，就可以给很多的平凡人内心以及良药，或者是一次光亮啊。我每次看着刻意练习这四字，如何从新手到大师，对，只要我努力想，应该是可以的。;;;;;;请分享自己想刻意练习具体内容，并在课下自行设计21天计划表，每日复盘，见证自己的实践历程。
班主任收集检查后正式实施。;天下难事，必作于易
天下大事，必作于细
让我们凑0.1的刻意练习开始;版权声明：
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