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营养宝塔(2025版
ppt)
汇报人：
CONTENTS
01No02No03No
营养宝塔的定义营养宝塔的结构各层食物的种类
ImageImage和推Im荐摄ag入量e
04No05No
营养宝塔的使用2025版营养宝塔
方法Image的更Im新点age
No01
Image营养宝塔的定义
营养宝塔概念
营养宝塔的结构营养宝塔的指导原则
营养宝塔由不同食物组构成，从底层营养宝塔强调平衡膳食，指导人们根
到顶层依次为谷物、蔬菜、水果、肉据身体需要合理分配各类食物的摄入
类和顶层的油脂。量。
营养宝塔的作用
指导日常饮食预防营养缺乏促进健康生活方式
营养宝塔提供了一个平衡膳食的通过宝塔的指导，可以确保摄入营养宝塔强调食物多样性和适量
模型，帮助人们合理安排每日食各种必需营养素，预防因偏食导原则，鼓励人们采取健康的生活
物摄入量。致的营养不良。方式，减少慢性疾病风险。
No02
Image营养宝塔的结构
营养宝塔的层次
谷物和薯类蔬菜和水果肉类和奶制品油脂和糖类
位于营养宝塔底层，推荐每位于宝塔中层，强调多样化位于宝塔中上层，提供蛋白位于宝塔顶层，建议摄入量
日摄入量最多，是能量的主摄入，提供丰富的维生素和质、钙等重要营养素，需适最少，过多摄入易导致能量
要来源。矿物质。量食用。过剩。
各层次食物类别
谷薯类食物蔬菜水果类
谷薯类位于营养宝塔底层，是能量的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，位
主要来源，如米饭、面条和土豆等。于宝塔中层，推荐每日摄入量较大。
畜禽鱼蛋类奶制品和豆类
这类食物提供蛋白质和必需脂肪酸，奶制品和豆类是优质蛋白质和钙的来
位于宝塔中上层，适量摄入对健康至源，位于宝塔顶层，建议每日适量食
关重要。用。
No03
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