青少年心理健康与体育运动-运动中保持心理健康.pptx

青少年心理健康与体育运动

运动中保持心理健康

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Agenda

运动对心理健康的影响

日常生活中的运动

介绍

体育运动的益处

增加运动量的建议

01.运动对心理健康的影响

运动对心理健康的积极影响

内啡肽的释放

愉悦感和幸福感

缓解压力和焦虑

运动助心健

运动对心理健康的影响

02.日常生活中的运动

增加日常运动量的简单方式介绍

走路

骑自行车

做家务

日常生活中的运动方式

03.介绍

青少年心理健康问题与运动的益处

青少年心理健康问题

运动对心理健康的益处

运动对心理健康的影响

04.体育运动的益处

体育运动对心理健康的益处与影响

缓解压力和焦虑

运动对心理健康的影响

运动与心理健康

05.增加运动量的建议

健康生活建议

体育运动对社交的影响

步行骑行代替开车

定期进行身体检查

Thankyou

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