2025年小学心理健康测考试模拟题库（答案+解析）.docxVIP

2025年小学心理健康测考试模拟题库（答案+解析）

一、选择题（每题2分，共30分）

1.当你和好朋友发生矛盾时，你应该（）

A.不理他，等他来道歉

B.主动和他沟通，化解矛盾

C.找其他朋友一起孤立他

D.把责任都推到他身上

答案：B

解析：当和好朋友发生矛盾时，主动沟通是解决问题的有效方式。不理他、孤立他或者推卸责任都不利于矛盾的解决，还可能会让关系变得更糟。主动沟通可以了解彼此的想法和感受，从而化解矛盾，维护友谊。

2.小明考试没考好，心情很沮丧，以下哪种做法最有利于他调整心情（）

A.一直抱怨题目太难

B.把自己关在房间里大哭一场

C.分析没考好的原因，制定学习计划

D.从此不再努力学习

答案：C

解析：考试没考好后一直抱怨题目难并不能解决问题，反而可能会让自己更加消极；把自己关在房间里大哭一场虽然能释放一部分情绪，但不能从根本上解决问题；从此不再努力学习是一种逃避和放弃的态度，不利于个人成长。而分析没考好的原因，制定学习计划，能帮助小明找到问题所在，明确努力方向，有助于他调整心情，提高学习成绩。

3.以下哪种行为是自信的表现（）

A.总是不敢在众人面前发言

B.对自己的能力有清晰的认识，敢于尝试新事物

C.别人批评自己就立刻生气

D.只看到自己的缺点，看不到自己的优点

答案：B

解析：不敢在众人面前发言是缺乏自信的表现；别人批评自己就立刻生气说明不能正确对待他人的评价，也不是自信的体现；只看到自己的缺点，看不到自己的优点会导致自卑。而对自己的能力有清晰的认识，敢于尝试新事物，是相信自己能够应对挑战，是自信的表现。

4.当你感到压力很大时，不可以采用的方法是（）

A.听音乐放松

B.进行适当的运动

C.暴饮暴食

D.向朋友倾诉

答案：C

解析：听音乐放松、进行适当的运动和向朋友倾诉都是缓解压力的有效方法。而暴饮暴食不仅不能真正缓解压力，还可能会对身体健康造成不良影响，比如导致肥胖、肠胃疾病等。

5.遇到困难时，我们应该（）

A.马上放弃

B.依赖别人解决

C.勇敢面对，努力克服

D.抱怨命运不公

答案：C

解析：马上放弃会让我们失去成长和进步的机会；依赖别人解决问题不利于培养自己的独立能力；抱怨命运不公只是一种消极的情绪发泄，不能解决实际问题。勇敢面对困难，努力克服它，能让我们变得更加坚强和成熟。

6.以下哪种情绪是积极情绪（）

A.愤怒

B.悲伤

C.快乐

D.恐惧

答案：C

解析：愤怒、悲伤和恐惧都属于消极情绪，它们可能会影响我们的身心健康和正常生活。而快乐是一种积极情绪，能让我们感到愉悦和满足，有助于提高生活质量和学习效率。

7.如果你在学校被同学欺负了，你应该（）

A.以牙还牙，也去欺负他

B.默默忍受，不敢告诉别人

C.及时告诉老师、家长，寻求帮助

D.找校外的人来教训他

答案：C

解析：以牙还牙会让矛盾升级，可能会引发更严重的后果；默默忍受会让欺负者更加肆无忌惮，同时也会对自己的心理造成伤害；找校外的人来教训他是一种违法且危险的行为。及时告诉老师、家长，寻求帮助，能让问题得到妥善解决，保护自己的安全。

8.良好的人际关系对我们的心理健康（）

A.没有影响

B.有负面影响

C.有积极影响

D.有时有积极影响，有时有负面影响

答案：C

解析：良好的人际关系可以让我们感受到温暖、支持和理解，有助于缓解压力，提高自信心，促进心理健康。相反，不良的人际关系可能会带来负面影响。所以良好的人际关系对我们的心理健康有积极影响。

9.以下哪种做法有助于提高睡眠质量（）

A.睡前长时间玩电子设备

B.睡前喝一杯热牛奶

C.晚上熬夜学习

D.睡前进行剧烈运动

答案：B

解析：睡前长时间玩电子设备，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠；晚上熬夜学习会打乱正常的生物钟，导致睡眠不足；睡前进行剧烈运动会让身体处于兴奋状态，难以入睡。而睡前喝一杯热牛奶可以帮助放松身心，提高睡眠质量。

10.当你和父母意见不一致时，你应该（）

A.坚决按照自己的想法做

B.完全听从父母的意见

C.和父母耐心沟通，表达自己的想法，也倾听他们的意见

D.不理会父母的意见，自己偷偷去做

答案：C

解析：坚决按照自己的想法做，不考虑父母的意见，可能会让父母伤心，也可能因为自己考虑不周全而犯错；完全听从父母的意见，可能会压抑自己的想法和个性；不理会父母的意见，自己偷偷去做，可能会引发家庭矛盾。和父母耐心沟通，表达自己的想法，也倾听他们的意见，能在相互理解的基础上找到更好的解决方案。

11.以下哪个是情绪调节的方法（）

A.深呼吸

B.一直生闷气

C.把气撒在别人身上

D.什么都不做，等着情绪自己