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立定跳远小学三年级体育教案汇报人：

目录01立定跳远教学目标02立定跳远教学内容03立定跳远教学方法05立定跳远评价与反馈04立定跳远教学步骤

立定跳远教学目标01

学生掌握基本技术通过示范和讲解，让学生理解立定跳远的起跳、腾空和落地三个阶段的动作要领。理解立定跳远的动作要领教授学生如何在空中保持平衡，通过模拟练习和视频分析，让学生掌握协调的空中姿势。学习协调的空中姿势指导学生学习如何使用腿部力量进行有效的起跳，确保跳远动作的稳定性和准确性。掌握正确的起跳技巧通过模拟练习和实地演示，让学生学会如何在落地时进行有效的缓冲，以减少冲击力对身体的影响。落地时的缓冲技提高身体协调性通过蹲跳、深蹲等力量训练，增强学生腿部肌肉，为立定跳远打下坚实基础。增强下肢力量通过模仿动物走路、跳跃等游戏，让学生在趣味中学习手脚动作的协调配合。协调手脚动作通过单脚站立、走平衡木等练习，提高学生的身体平衡感，促进身体协调性发展。练习平衡能力

增强下肢力量通过蹲跳练习，学生可以锻炼腿部肌肉，增强爆发力，为立定跳远打下基础。进行蹲跳练习学生可以使用沙袋或背负书包进行跳跃练习，以增强下肢肌肉耐力和力量。开展负重跳跃活动

培养团队合作精神通过分组练习，学生可以互相学习跳跃技巧，增进团队间的交流与合作。分组练习设计接力跳远游戏，让学生在比赛中体会团队合作的重要性，增强集体荣誉感。接力跳远游戏鼓励学生在练习后互相评价和鼓励，培养积极的团队氛围，提升合作精神。互相鼓励与评价设定团队目标，如全组达到一定距离，激发学生的团队协作意识，共同为达成目标努力。团队目标设定

立定跳远教学内容02

立定跳远的动作要领起跳前的准备姿势双脚并拢，膝盖微曲，身体前倾，双手后摆，为起跳做好准备。起跳动作的执行用力蹬地，同时双手向前上方摆动，身体腾空，保持身体平衡。落地时的缓冲技巧落地时，脚跟先着地，膝盖弯曲，双手前摆以帮助身体稳定。

安全注意事项通过蹲跳、深蹲等力量训练，增强学生的腿部肌肉，为立定跳远打下坚实基础。增强下肢力量通过模仿动物跳跃、拍手跳等游戏，训练学生手脚的协调动作，提升立定跳远的连贯性。协调手脚动作通过单脚站立、走平衡木等练习，提高学生的身体平衡感，促进身体协调性的发展。练习平衡能力

跳远技巧的讲解通过蹲跳练习，学生可以锻炼腿部肌肉，增强爆发力，为立定跳远打下基础。进行蹲跳练习01通过负重跳跃，如沙袋跳跃，学生可以进一步加强腿部力量，提升立定跳远成绩。开展负重跳跃活动02

相关体能训练学生双脚并拢，膝盖微曲，上身前倾，双手后摆，准备发力起跳。起跳前的准备姿势学生在空中尽量保持身体平衡，落地时双脚并拢，膝盖微曲，以缓冲冲击。落地时的平衡技巧学生利用腿部力量，快速蹬地，同时双手向前上方摆动，帮助身体腾空。起跳动作的执行

立定跳远教学方法03

示范与模仿通过蹲跳练习，学生可以锻炼腿部肌肉，增强爆发力，为立定跳远打下基础。进行蹲跳练习使用沙袋或背负书包进行跳跃，可以有效提升学生的下肢力量和耐力。开展负重跳跃活动

分组练习通过分组进行立定跳远比赛，让学生在竞争中学会协作，增强团队意识。分组竞赛活练习中分配不同的角色，如裁判、记录员等，让学生轮换角色，体验团队合作的重要性。角色分配与轮换设定全班或小组的集体目标，如全班平均成绩提升，鼓励学生共同努力，培养团队精神。集体目标设定建立互助学习小组，让学生相互指导和学习立定跳远技巧，通过教学相长加深团队合作。互助学习小组

游戏化教学通过示范和讲解，让学生理解立定跳远的起跳、腾空和落地三个阶段的动作要领。理解立定跳远的动作要领01指导学生学习如何使用腿部力量进行爆发性起跳，以及如何保持身体平衡。掌握正确的起跳技巧02教授学生如何在跳远过程中协调手臂摆动与腿部蹬地动作，以增加跳跃距离。学会协调手臂与腿部动作03通过反复练习，让学生掌握正确的落地姿势，减少落地时的摇晃，提高稳定性。提高落地时的稳定性04

个别指导与纠正通过蹲跳练习，学生可以锻炼腿部肌肉，增强爆发力，为立定跳远打下坚实基础。进行蹲跳练习台阶跳训练有助于提高学生的下肢力量和协调性，是增强腿部肌肉的有效方法。开展台阶跳训练

立定跳远教学步骤04

热身运动起跳时，双脚并拢，膝盖微曲，身体前倾，双手向后摆动准备发力。正确的起跳姿势摆臂要与腿部动作协调一致，摆动时手臂带动身体向前上方跃起。协调的摆臂动作落地时，脚跟先着地，膝盖弯曲，身体前倾，用手臂向前摆动以帮助身体平衡。落地时的缓冲技巧

动作示范与讲解协调手脚动作增强下肢力量0103通过模仿动物走路、跳跃等游戏，让学生在趣味中学习手脚协调，为立定跳远做好准备。通过蹲跳、深蹲等力量训练，增强学生的腿部肌肉，为立定跳远打下坚实基础。02通过单脚站立、走平衡木等练习，提高学生的身体平衡感，促进身体协调性的发展