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健康管理师习题库（含参考答案）

一、单选题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.土豆

答案：C

2.正常成年人安静时的心率范围是：

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

3.下列属于有氧运动的是：

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

4.世界卫生组织（WHO）规定的高血压标准是：

A.血压≥140/90mmHg

B.血压≥150/95mmHg

C.血压≥160/100mmHg

D.血压≥130/85mmHg

答案：A

5.长期大量饮酒对人体哪个器官损害最严重？

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

D.胃

答案：B

6.人体必需的微量元素不包括：

A.铁

B.锌

C.钙

D.碘

答案：C

7.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

8.成人每天适宜的食盐摄入量是：

A.不超过3克

B.不超过6克

C.不超过10克

D.不超过15克

答案：B

9.下列哪项不属于健康管理的基本策略？

A.生活方式管理

B.需求管理

C.疾病管理

D.手术管理

答案：D

10.健康风险评估的目的不包括：

A.帮助个体认识健康风险

B.制定个体化的健康干预措施

C.诊断疾病

D.评价干预措施的有效性

答案：C

11.下列关于BMI（身体质量指数）的说法，正确的是：

A.BMI=体重（kg）/身高（m）

B.BMI正常范围是18.5-23.9

C.BMI越高越健康

D.BMI不能反映身体脂肪含量

答案：B

12.以下哪种运动方式对关节的压力相对较小？

A.跑步

B.跳绳

C.骑自行车

D.打篮球

答案：C

13.膳食纤维的主要生理功能不包括：

A.促进肠道蠕动

B.降低血糖

C.提供能量

D.降低血脂

答案：C

14.下列哪种心理状态属于健康心理？

A.长期焦虑

B.能适应社会环境

C.经常情绪低落

D.过度自卑

答案：B

15.下列哪项是冠心病的主要危险因素？

A.高膳食纤维饮食

B.适量运动

C.高血压

D.低脂肪饮食

答案：C

16.健康管理师在进行健康指导时，应遵循的原则不包括：

A.个性化原则

B.连续性原则

C.以治疗疾病为中心原则

D.综合性原则

答案：C

17.下列关于睡眠的说法，错误的是：

A.睡眠不足会影响免疫系统功能

B.老年人睡眠时间应比年轻人长

C.睡眠过程分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠

D.良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量

答案：B

18.人体运动系统的组成包括：

A.骨、关节和肌肉

B.骨骼、心脏和血管

C.肝脏、肾脏和脾脏

D.大脑、脊髓和神经

答案：A

19.下列哪种食物升糖指数（GI）较低？

A.白面包

B.燕麦片

C.西瓜

D.葡萄糖

答案：B

20.下列哪项不属于高血压的非药物治疗措施？

A.减轻体重

B.戒烟限酒

C.服用降压药

D.增加运动

答案：C

21.健康信息收集的方法不包括：

A.问卷调查

B.体格检查

C.实验室检查

D.推测估计

答案：D

22.下列关于糖尿病的说法，错误的是：

A.糖尿病患者都需要注射胰岛素治疗

B.糖尿病可分为1型糖尿病和2型糖尿病

C.合理饮食和运动有助于控制血糖

D.糖尿病患者易发生并发症

答案：A

23.下列哪种维生素具有抗氧化作用？

A.维生素E

B.维生素K

C.维生素B12

D.维生素D

答案：A

24.下列关于运动强度的说法，正确的是：

A.运动强度越大越好

B.运动强度应根据个人情况合理选择

C.心率与运动强度无关

D.老年人运动强度应尽可能高

答案：B

25.下列哪项不属于健康管理的服务内容？

A.健康体检

B.疾病诊断与治疗

C.健康评估

D.健康干预

答案：B

二、多选题

1.健康管理的基本步骤包括：

A.健康信息收集

B.健康风险评估

C.健康干预计划制定

D.健康干预实施

E.健康效果评价

答案：ABCDE

2.下列属于健康生活方式的有：

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

E.规律作息

答案：ABCDE

3.影响健康的主要因素包括：

A.环境因素

B.生物学因素

C.生活方式因素

D.卫生服务因素

E.遗传因素

答案：ABCDE

4.高血压的并发症有：

A.冠心病

B.脑卒中