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自我效能感的体验
纽约州立大学的埃伦•兰格(EllenLanger)博士和耶鲁大学的朱迪斯•罗
丹(JudithRodin)博士在20世纪70年代做过一项著名的研究。她们把一家养
老院里的91名老人分为两组，一组是自主组，他们有一些自主权，比如如何
布置房间、业余时间做什么、在哪休息，他们还可以决定是否养花草、养什么
花草、怎么养。另一组是照顾组，他们没有这些选择，护士为他们布置好房间，
决定他们做什么，并为他们养花草，当然，护士把这些工作都做得很好，把他
们照顾得绝不比另一组差。另外，养老院一周放两次电影,自主组可以选择什
么时候去看电影，照顾组的人则被通知何时去看电影。
这些老人住在同一家养老院，因此他们的其他条件，如营养、医疗、护士
水平等，都是一样的。然而，就是这么一点自主权的区别，却使他们的健康和
幸福程度在三个星期后发生了巨大的变化。这种自主权在一定程度上让这些老
人家体验到所谓的自我效能感。
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