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小学生卫生健康教育指南
演讲人：
日期:
目录
02
饮食健康管理
01
个人卫生习惯培养
03
疾病预防知识普及
04
校园环境卫生守则
05
心理健康引导策略
06
家校协作机制
01
PART
个人卫生习惯培养
正确洗手方法与时机
擦手方式
用干净的毛巾或纸巾擦干双手，避免使用共用毛巾，防止细菌传播。
03
使用肥皂和流动水，充分搓洗双手至少20秒，注意清洗指尖、指缝、指甲等易藏污纳垢的地方。
02
洗手方法
洗手时机
在吃饭前、上厕所后、外出回家时、接触垃圾后等手可能变脏的情况下，应及时洗手。
01
日常口腔清洁流程
刷牙方法
每天早晚各刷一次牙，使用含氟牙膏，牙刷与牙齿呈45度角，轻轻刷洗牙齿表面和牙缝。
01
漱口习惯
每次刷牙后漱口，用清水或漱口水将口腔内残留的食物残渣和细菌冲洗干净。
02
牙线使用
定期使用牙线清理牙缝，去除牙刷难以触及的牙菌斑，保持口腔卫生。
03
用眼卫生与姿势规范
用眼卫生
保持眼部清洁，避免用手揉眼，防止细菌进入眼睛；控制用眼时间，避免长时间看书、看电视或使用电子设备。
看书姿势
用电脑姿势
保持正确的看书姿势，眼睛与书本保持一尺距离，胸部离桌边一拳，防止眼睛过度疲劳。
使用电脑时，屏幕应略低于视线水平，与眼睛保持适当距离，同时保持坐姿端正，减少颈部和眼睛的压力。
1
2
3
02
PART
饮食健康管理
全谷类、薯类等，提供能量，膳食中不可缺少。
碳水化合物
选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，每日适量摄入。
脂肪
01
02
03
04
鱼、禽、蛋、瘦肉等，每日适量摄入，保证生长发育所需。
蛋白质
通过蔬菜水果、奶类及坚果等补充，以满足身体需求。
维生素与矿物质
营养均衡膳食搭配
食品安全鉴别技巧
了解食品成分、生产日期、保质期等信息，避免购买过期或变质食品。
识别食品标签
通过观察食品的颜色、气味等特征，判断其新鲜程度，避免食用变质食品。
判断食品新鲜度
尽量避免食用高糖、高脂肪、高盐等垃圾食品，以免对身体健康造成不良影响。
拒绝垃圾食品
科学饮水习惯养成
保证饮水量
每日至少饮水1000毫升，根据身体需求适当调整。
01
饮水时间
早晨起床后、上午、下午及运动后等时间及时补充水分，避免一次性大量饮水。
02
饮水方式
以白开水为主，避免长期饮用含糖饮料、茶水等，以免影响身体健康。
03
03
PART
疾病预防知识普及
常见传染病防护措施
呼吸道传染病
接触性传染病
消化道传染病
虫媒传染病
勤洗手、戴口罩、保持室内通风、避免接触呼吸道感染病人。
不喝生水、生吃瓜果要洗净、注意个人卫生、避免接触消化道传染病病人。
避免接触皮肤、粘膜破损处、避免共用毛巾、浴巾、浴缸等。
注意防蚊、防蝇、防虱、防鼠等，避免接触动物和动物尸体。
接种疫苗可以有效预防某些传染病，如麻疹、水痘、乙肝等。
预防疾病
疫苗接种重要性说明
接种疫苗可以刺激机体产生免疫力，降低感染风险。
增强免疫力
接种疫苗可以控制传染病的传播，保护易感人群。
控制疾病传播
国家规定必须接种的疫苗，必须按时接种，遵守相关法律法规。
遵守法律
皮肤出现红斑、丘疹、水疱等异常皮疹。
皮疹
呼吸急促、鼻翼扇动、口唇发紫等。
呼吸困难
01
02
03
04
体温异常升高，常伴有头痛、乏力、食欲减退等。
发热
持续呕吐、腹泻，可能导致脱水、营养不良等。
呕吐和腹泻
身体异常症状识别
04
PART
校园环境卫生守则
教室清洁与物品摆放
每日打扫
确保教室地面、黑板、课桌等干净，无尘土和垃圾。
定期消毒
对教室进行定期消毒，以减少细菌和病毒的滋生。
物品摆放整齐
课桌椅、书包、文具等摆放有序，避免影响通行和清洁。
绿植点缀
在教室适当位置摆放绿植，净化空气，美化环境。
垃圾分类处理流程
分类投放
垃圾处理
垃圾收集
宣传教育
按照可回收物、有害垃圾、湿垃圾（厨余垃圾）、干垃圾（其他垃圾）进行分类投放。
定期将分类垃圾桶内的垃圾收集并送至学校指定的垃圾收集站。
学校统一将收集的垃圾进行处理，确保垃圾无害化、资源化。
加强垃圾分类知识的宣传教育，提高师生的环保意识。
保持窗户开启
在天气允许的情况下，尽量保持教室及走廊等公共区域的窗户开启，实现自然通风。
通风设备使用
在空气不流通或空气质量较差的情况下，应开启通风设备，如风扇、空调等。
避免污染
避免在通风不良的区域进行易产生污染的活动，如打扫卫生、喷洒杀虫剂等。
定期检查
定期对通风设备进行检查和维护，确保其正常运转和通风效果。
公共区域通风要求
05
PART
心理健康引导策略
情绪管理基础方法
情绪识别
教育小学生认识和分辨自己和他人的情绪，理解情绪的基本类别和表达方式。
01
情绪表达
引导小学生以积极、健康的方式表达自己的情绪，如通过绘画、写日记、唱歌等方式。
02
情绪调节
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