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2025年国家义务教育质量监测小学生心理健康测试试卷（答案+解析）

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你遇到不开心的事情时，比较好的做法是（）

A.憋在心里，谁也不告诉

B.找个合适的人倾诉

C.对着别人发脾气

答案：B

解析：憋在心里不利于情绪的释放，可能会让负面情绪不断积累，影响心理健康，A选项错误；对着别人发脾气不仅不能解决问题，还可能破坏人际关系，C选项错误；而找个合适的人倾诉，能将内心的烦恼表达出来，获得他人的理解和支持，有助于缓解不良情绪，B选项正确。

2.下列哪种情况属于正常的情绪反应（）

A.因为考试没考好，伤心难过了几天

B.一看到陌生人就极度恐惧，不敢说话

C.每天都无缘无故地感到焦虑不安

答案：A

解析：考试没考好出现伤心难过的情绪是正常的，这是对失败的一种自然反应，且难过几天也是在合理的情绪调节范围内，A选项正确；一看到陌生人就极度恐惧、不敢说话，这属于社交恐惧的表现，是不正常的情绪反应，B选项错误；每天无缘无故地感到焦虑不安，这种没有明确原因的过度焦虑是心理不健康的表现，C选项错误。

3.以下能帮助你缓解压力的方法是（）

A.熬夜打游戏

B.进行体育锻炼

C.不吃东西

答案：B

解析：熬夜打游戏会打乱作息规律，影响身体健康，还可能导致精神更加疲惫，无法缓解压力，A选项错误；不吃东西会影响身体健康，不能从根本上解决压力问题，反而可能让身体和心理状态变差，C选项错误；进行体育锻炼可以促进身体分泌内啡肽等物质，这些物质能使人产生愉悦感，帮助缓解压力，B选项正确。

4.当你和好朋友发生矛盾时，你应该（）

A.再也不理他

B.主动和他沟通，解决问题

C.到处说他的坏话

答案：B

解析：再也不理好朋友，会让矛盾更加激化，破坏友谊，A选项错误；到处说他的坏话是不道德的行为，会进一步恶化关系，C选项错误；主动和他沟通，能够了解彼此的想法和感受，从而解决矛盾，维护友谊，B选项正确。

5.一个人总是担心自己做不好事情，这可能是（）

A.自信的表现

B.自卑的表现

C.正常的担心

答案：B

解析：自信的人相信自己能够做好事情，而不是总是担心，A选项错误；总是担心自己做不好事情，这种过度的担忧体现了对自己能力的不认可，是自卑的表现，B选项正确；如果只是偶尔担心，可能是正常的，但总是担心就超出了正常范围，C选项错误。

6.遇到困难时，下面哪种心态比较好（）

A.我肯定做不好，干脆放弃

B.我试试吧，说不定能解决

C.这太难了，我等别人来帮我

答案：B

解析：还没尝试就放弃，不利于个人的成长和问题的解决，A选项错误；等别人来帮忙，缺乏自己主动解决问题的意识和能力，不利于自身能力的提升，C选项错误；抱着试试的心态，积极去面对困难，有可能解决问题，也能在这个过程中锻炼自己，B选项正确。

7.下列行为中，有助于建立良好人际关系的是（）

A.嘲笑别人的缺点

B.主动帮助同学

C.和同学抢东西

答案：B

解析：嘲笑别人的缺点会伤害别人的自尊心，破坏人际关系，A选项错误；和同学抢东西会引发冲突，不利于友好相处，C选项错误；主动帮助同学能让对方感受到温暖和善意，增进彼此的感情，有助于建立良好的人际关系，B选项正确。

8.当你考试考得好时，应该（）

A.到处炫耀

B.骄傲自满，不再努力

C.总结经验，继续努力

答案：C

解析：到处炫耀会引起他人的反感，影响人际关系，A选项错误；骄傲自满、不再努力会导致成绩下滑，不利于自身的发展，B选项错误；总结经验、继续努力能够让自己不断进步，保持良好的学习状态，C选项正确。

9.如果你在学校被同学欺负了，你会（）

A.默默忍受，不敢告诉任何人

B.以牙还牙，也去欺负他

C.告诉老师或家长，寻求帮助

答案：C

解析：默默忍受会让欺负者更加肆无忌惮，同时也会给自己带来心理伤害，A选项错误；以牙还牙会让矛盾升级，可能会引发更严重的后果，B选项错误；告诉老师或家长，他们有能力和经验来处理问题，能保护自己不受欺负，C选项正确。

10.看到别人取得好成绩，你应该（）

A.嫉妒他，说他坏话

B.为他高兴，向他学习

C.觉得他是靠运气，不理他

答案：B

解析：嫉妒别人并说坏话是不健康的心理，会影响自己的情绪和人际关系，A选项错误；觉得别人靠运气而不理他，是一种不客观的态度，也不利于自己的进步，C选项错误；为别人高兴并向他学习，能够让自己积极向上，从他人身上汲取优点，促进自己的成长，B选项正确。

二、填空题（每题3分，共30分）

1.情绪可以分为积极情绪和______情绪。

答案：消极

解析：情绪根据其对人的影响和表现，可分为