游泳技能训练职业教育国际邮轮乘务管理专业教学游泳技能训练7.pptxVIP

职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库《游泳技能训练》（游泳技能训练）学校：浙江交通职业技术学院授课老师：黄钢

学校：浙江交通职业技术学院授课老师：黄钢知识点三素质练习游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

学校：浙江交通职业技术学院授课老师：黄钢1.引体向上/屈臂悬垂测试（1）目的：测量上肢肌力。（2）器材：单杠、秒表、测试记录表及垫子。（3）步骤：①二人一组，同伴帮助受试者以正手握稳单杠，双臂伸直才开始。②同伴可在正确准备动作完成后叫“开始”。③受试者屈肘提升身体，直至下颚超越横杠，然后慢慢下降至原来位置，再重新做下一次，直至不能再做而下杠停止。④其同伴可替其记录成绩（次数）。⑤运动途中，不可有多余的摆动动作，否则该次不计。⑥若是女子的屈臂悬垂，其同伴可帮受试者上杠维持屈臂状态，下颚超过横杠（但不可触杠），受试者准备好后，示意同伴放手。同伴