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;;入水
入水要快，既要看清目标，又要注意安全。应根据不同的环境，采用不同的入水方式。
（1）跨步入水
在不熟悉的水域，宜采用跨步入水。做法是，起跳后，两腿前后分开成弓步状，一腿前伸，膝关节稍屈，另一腿屈膝后伸，两臂屈肘侧前举，掌心向下；当身体下落接触到水时，两腿向下夹水，两臂向下压水，使身体迅速浮起，然后立即朝目标游去。这种方式既能始终盯住目标，又因入水浅，能避免撞到石头或暗桩，比较安全。;（3）鱼跃入水
在熟悉的水域或游泳池，可以在原地或跑动中做类似于出发台出发的“鱼跃”入水。这种入水方式速度快，又便于起游。但起跳后的入水角应小些，入水后应尽快出水，并迅速捕捉住目标。
;（5）探滑入水
如对水底情况不明，则可采用坐在岸边用脚探索慢慢滑入水中的“探滑”入水。;
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