【内容完整】预防溺水安全PPT课件.pptxVIP

预防溺水从我做起

目录contents

泳前准备

减少氯的吸附

氯是泳池消毒产品挥发后的产物，可以吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，在某些情况下对人身体产生危害。如果在游泳前先淋浴一下，用含无害氯的自来水提前饱和下吸水较多的头发和皮肤，再进入泳池，氯的依附会显著减少。相反，不淋浴而直接入池，用来饱和你肌肤和头发的池水中含有的氯会是自来水的2-10倍。同时戴泳帽也是防氯的有效方法。

拉伸肩部肌肉

所谓“游泳肩”，其实是肩袖损伤，属于常见的运动损伤的一种，多见于经常游泳的人，所以俗称为“游泳肩”。

从临床上看，游泳高手更容易患上“游泳肩”，往往是因为有些泳坛老手自恃技术好，一心追求速度，并挑战自己的耐力，游泳时间过长，导致更容易受伤。此外，如果在下水前没有做好热身运动、放松关节，加之游泳姿势不正确，极易导致肩部损伤。

拉伸腰腹部肌肉

在以腰髋部为轴线的泳姿，如蛙泳、蝶泳，腰腹部是腿部发力的起始点和源动力，腰腹力量的强弱直接影响游泳时手部动作与腿部动作和谐，手与腿的动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量的强弱以及持续程度直接影响游泳技术动作的正确，不致于动作变形，腰腹力量强，可以有效地带到腿部动作的发力，及保持下肢的流线型。

拉伸腿部肌肉

首先，自由泳、仰泳的打腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。所以，游泳前做腿部拉伸及锻炼很重要。

安全知识

不忘饮水

人们游泳时置身于装满水的泳池中，常常忽略游泳时也会流汗，因此，想要游出更好的成绩，必须注意保持身体中的水分。

比较好的做法是，在泳道尽头放一瓶水，养成在泳池饮水的习惯。

这是一个非常重要的事情，因为长期缺水对游泳者的身体状况和提高成绩来说都不是好事。

小心在水里划伤

有一次游泳，在到边掉头时，在水下不当心踢到了游泳池边的钉子，结果右脚大拇指被扎了一个洞。

其时也没流啥血，认为没啥事。结果过了一段时刻发现本来的创伤长成了“疣”，就像长了一个老茧，我是刮了长、长了又刮，一直好不了。

上一年我上了医院，用了两次冷冻疗法（零下20度的液氮）才算搞定。

肌肤感染

游泳池里含有化学药水和许多细菌、微生物，特别是冬季的温水更简单繁殖细菌。

所以下水前最好在脸上、身上涂点油性防护霜，我现在用“橄榄油”，纯天然又不溶解于水，很简单在肌肤和池水之间构成一层保护膜，报价也廉价。

双眼及头发维护

泳池里富含氯成分，对头发的角质层有损坏效果，时刻长了头发简单发黄和简单开裂。

所以下水前最佳也在头发上涂点橄榄油，戴上泳帽。

下水后，不要随意脱泳帽，避免头发触摸池水。相同双眼也要留意维护，游泳时不要随意摘下游泳镜，双眼尽量少触摸池水。

预防措施

关注天气与水域变化

游泳前关注天气预报，恶劣天气如暴雨、大风、雷电时，坚决不要下水。

这些天气可能导致水位骤升、水流湍急，还可能伴有雷击危险。

同时，留意水域周边环境变化，如近期是否有施工影响水流，避免因环境改变陷入危险。

配备并正确使用救生设备

在水上活动时，配备合适的救生设备至关重要。

乘船、划水等活动中，务必穿戴合格的救生衣，确保其大小合适、穿戴正确。

即使在熟悉的泳池游泳，也可携带游泳圈、浮袖等辅助设备，关键时刻能发挥救命作用。

牢记防溺水知识

在学校，要认真参与防溺水安全教育课程，仔细聆听老师讲解溺水的危险案例和预防要点。

课后多阅读防溺水宣传手册，记住“六不一会”原则，即不私自下水游泳、不擅自与他人结伴游泳、不在无家长或教师带领的情况下游泳等，清楚知道私自去危险水域的严重后果，让防溺水知识扎根在脑海中。

听从家长监管

小学生一定要听爸爸妈妈的话，不去河边、池塘、水库等危险水域玩耍。

如果想去游泳，要提前告诉家长，在家长的陪同下前往正规有安全保障的游泳馆。

家长不让去的地方，千万不要偷偷跑去，时刻把家长的叮嘱放在心上，保障自己的安全。

急救方法

实施心肺复苏术

让学生仰卧在坚硬、平坦的地面上，施救者跪在学生右侧。双手交叠，掌根置于学生两乳头连线中点，垂直向下用力按压，按压深度约5-6厘米，频率保持每分钟100-120次。

每按压30次，进行2次人工呼吸。人工呼吸时，捏住学生鼻子，口对口吹气，每次吹气持续1秒左右，确保胸廓有明显起伏。

采用海姆立克急救法

若学生虽有呛水，但仍未恢复自主呼吸，可尝试海姆立克急救法。施救者站在学生身后，双脚前后分开，前脚距学生一脚宽。

双臂环绕学生腹部，一手握拳，拇指顶住学生肚脐上方两横指处，另一手抓住握拳手，快速向内、向上冲击学生腹部，每秒约1次，促使堵塞气道的水或异物排出，帮助恢复呼吸。

给予吸氧支持（若有条件）

若现场配备氧气瓶、便携式制氧机等吸氧设备，应尽快为学生吸氧。

将吸氧面罩或鼻导管正确佩戴在学生面部，根据其