中国居民平衡膳食宝塔(2007年版).docx

中国居民平衡膳食宝塔〔2025版〕

中国居民平衡膳食宝塔〔以下简称膳食宝塔〕是依据《中国居民膳食指南》的核心内容，结合中国居民膳食的实际状况，把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于人们在日常生活中实行。膳食宝塔提出了一个在养分上比较抱负的膳食模式，同时留意了运动的重要性。它所建议的食物量。特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际摄入量还有肯定的距离，对某些贫困地区来讲可能距离还很远，但为了改善中国居民的膳食养分状况，应把它看作是一个奋斗目标，努力争取，逐步做到。

中国居民平衡膳食宝塔说明

1、膳食宝塔构造

膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层