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肌肉拉伤护理演讲人：日期:
目录02识别与初步诊断01损伤机制与分类03急性期处理规范04康复训练方案05预防性保护措施06专业支持资源
01损伤机制与分类
肌肉拉伤发生原理肌肉过度伸展肌肉在收缩或舒张过程中，超过其正常伸展范围，导致肌肉纤维撕裂或断裂。01肌肉疲劳长时间运动或过度使用某块肌肉，导致肌肉疲劳，降低其弹性和耐力，容易发生拉伤。02力量失衡在运动中，如果关节活动范围过大或肌肉间协调不足，可能导致力量失衡，造成肌肉拉伤。03
常见拉伤部位分析大腿前侧背部小腿后侧肩部大腿前侧的股四头肌是跑步、跳跃等运动中的主要发力肌肉，容易因过度使用或拉伤。小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌在跑步、跳跃等运动
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