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;PS：出自《精力管理》——吉姆·洛尔（美国心理学家）/托尼·施瓦茨（精力管理机构CEO）《如何成为精力管理的高手》——张遇升（毕业北京协和医学院，医学博士，约翰·霍普金斯大学公共卫生、工商管理双硕士，“杏树林”互联网医疗平台创始人。）;为什么要精力管理;;为什么需要精力管理;你有以下现象么？;精力管理的原理;;精力的使用误区;设计最佳运动方案;全世界输出全球500强企业CEO最多的学校？;体能是精力的基础，对其他三种精力都有直接的影响;良好体能的来源;小测验，你的体能好吗？;运动提升精力的原理;合适的运动量到底是多少;常见的有氧运动;关于运动的建议;高强度间歇训练也有一定效果;吃对了，就不会累;Youarewhatyoueat。——英国谚语;为何午饭吃饱后就犯困，中午不睡，下午崩溃。;饮食也是你下午犯困的一个重要原因;怎么吃？;五顿≠你想的五顿;合理的一天饮食;吃低糖、综合营养质量指数高的的食物;;让身体充分水化，多喝水;喝饮料有作用吗？;睡得好，高效决策;精力旺盛≠睡得少;睡眠周期的各个阶段;;没事别上床;户外多运动;睡前做准备;睡前做准备;其他精力管理建议;其他精力管理建议;推荐相关书籍和课程;
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