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1、问答题乳糖不耐受者如何饮用牛奶？

解析：应注意点：1）可以分多次少量饮用，或与其他食物同时食

用，以减少不耐受症状；2）有胃肠炎症状时，常可加重乳糖不耐受

症状，此时以不饮用牛奶为好；3）食用酸奶；4）饮用牛奶时，同时

服用乳糖酶，以助乳糖的消化。

2、问答题疲劳时吃哪些中草药。

解析：人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、

补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

3、问答题萝卜的益处。

解析：萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、

肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

4、问答题大面积烧伤的处理。

解析：为了争取时间和防止弄破水泡，可以穿着衣服（如外衣很脏,

可先脱去外衣）用水冲冷却，冲5—20分钟，然后再轻轻地脱去衣

服，用干净纱布包扎伤口。对于I度烧伤不必过于担心，但烧伤面积

大的，一定要送医院处理。

烧伤部位容易感染，所以一定要用干净纱布包好。面积大者，要用干

净被单包好。

烧伤引起脱水、血压下降会导致休克，所以要让肢体略抬高些。

5、问答题为什么老年人健身后不能睡“回笼觉”？

解析：老年人晨练以后再睡觉，不但影响健身的效果，而且不利于保

健。锻炼时肌肉中产生的代谢产物如乳酸不易除去，积累在体内，会

造成肢酸软无力。人体出汗后立即睡觉，容易发生感冒。

6、问答题运动锻炼是怎样增强抗能力的？

解析：运动能提高人体免疫力，增强抗能力。

7、问答题浅谈苦菜。

解析：苦菜，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物

碱等十几种营养物质。其性味苦寒，有安心益气，清热解毒辣之功效，

可治腹泻、阑尾炎、乳腺炎、胆囊炎、急性咽炎、扁桃体炎等。其吃

法颇多，选择鹏叶儿，用开水焯一卜加蒜泥调拦，别有滋味；用洁净

的嫩叶蘸酱生吃，有先苦后甜之味，很是开胃。

8、问答题浅谈海带。

解析：海洋中的藻类食物，多有清肠作用，可以有效排除毒素。海带

能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保

持正常含量。有良好的利尿作用。海带中含有藻酸，能使体内过量的

盐排出体外，不仅对高血压有好处，对肾也有独特的预防作用。

9、问答题亭算的益处。

解析：苓罪可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、

凉血解毒等功效，可治疗热伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠

等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

10、问答题晨起保健要点有哪些？

解析：晨起保健要点有：L按时起床，2.冷水洗脸,温水刷牙，3,喝杯

温白开水，4.坚持一项健身活动，5.定时排便，6.早餐要吃好。

11.问答题浅谈绿豆的解毒功能。

解析：绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和清暑止渴的作用。所以,

每到夏天，人们都习惯于熬绿豆汤喝。有人还用绿豆皮做枕头芯，它

有清火明目和降血压的作用。

12、问答散步为什么能防治冠心病？

解析：散步可以舒缓人体吐呐，活动四肢筋骨关节，强健腿部肌肉,

并牵动内脏形成全身运动，是一项很好的健身活动。

13、问答生活要有规律是指哪些内容？

解析：生活规律指：每天定时入睡与起床；工作劳动、学习有规律;

定时就餐，每天饮6—8杯水；每天坚持午睡或平躺一会儿，定时排

便；早晚坚持健身活动；每天有放松或娱乐的时间；情绪稳定，乐观

向上；按排