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姨妈期护理攻略
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目录
01生理基础知识
02症状管理与缓解
03饮食调理指南
04运动与作息建议
05心理调节策略
06长期健康管理
01
生理基础知识
生理周期阶段划分
卵泡期
卵泡发育并分泌雌激素，此时子宫内膜增厚，为受精卵
着床做准备。
排卵期
卵子从卵巢释放出来，此时子宫内膜继续增厚，
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