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正念小青蛙心理课
正念小青蛙心理课：培养孩子的专注力与情绪管理能力
一、课程主题
像青蛙一样坐定——培养平静而专注的心灵
二、课程目标
帮助学生理解正念的概念，学会像青蛙一样专注于当下。
通过练习，提升学生的专注力和注意力，改善学习效率。
引导学生认识和接纳自己的情绪，学会运用正念技巧调节情绪。
培养学生的自我觉察能力，增强内心的平静与自信。
三、课程对象
小学3-6年级学生
四、课程准备
《平静而专注：像青蛙一样坐定》书籍及配套音频。
制作PPT，包含青蛙的图片、正念练习的引导语和相关动画。
准备一些小道具，如彩色珠子、柔软的布料、小铃铛等，用于感官体验活动。
为每个学生准备一张
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