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演讲
XXX
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幼儿睡眠卫生指导
Contents
目录
睡眠生理基础
睡眠环境要求
作息安排策略
饮食与睡眠关联
常见问题应对
家长职责与误区
PART
01
睡眠生理基础
幼儿睡眠周期特征
幼儿的睡眠周期比成人短，浅睡和深睡交替频繁。
睡眠周期较短
幼儿浅睡期相对较长，容易被外界干扰而醒来。
浅睡期长
幼儿的做梦期（快速眼动期）较为明显，可能伴随着肢体活动。
做梦期明显
睡眠时长与年龄关系
个体差异显著
幼儿睡眠时长存在显著的个体差异，需根据个体情况调整。
03
幼儿夜间睡眠时间逐渐延长，白天睡眠时间相应减少。
02
夜间睡眠逐渐延长
睡眠时间逐渐减少
随着年龄增长，幼儿睡眠时
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