立定跳远的标准教案(精选.pptxVIP

立定跳远的标准教案汇报人：

目录立定跳远的基本概念01教学步骤03安全注意事项05教学目标02训练方法04评估标准06

立定跳远的基本概念01

跳远运动简介跳远起源于古代奥林匹克运动会，现代跳远运动在技术与规则上经历了多次演变。起源与发展跳远技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个阶段，每个阶段都有其特定的技术要求。技术动作分解国际田联规定跳远成绩以运动员身体任何部位触地的最近点为准，跳板前设有沙坑。国际比赛规则跳远运动员需要进行力量、速度、协调性等多方面的训练，以提高成绩和减少受伤风险。训练与准立定跳远的特点01立定跳远要求运动员在短时间内完成助跑、起跳、腾空和落地一系列动作，动作连贯性至关重要。02立定跳远强调下肢力量和爆发力的结合，运动员需要在起跳瞬间发挥最大力量。技术动作的连贯性力量与爆发力的结合

教学目标02

技能掌握目标学生能够通过练习掌握立定跳远的起跳技巧，如蹬地、摆臂和空中姿势。掌握正确的起跳技巧01通过力量训练和爆发力练习，学生能够增强腿部肌肉，提升跳跃高度。提高跳跃力量和爆发力02通过协调性训练，学生能够更好地控制身体各部分在跳跃过程中的协同动作。增强身体协调性03

知识理解目标学生能够理解立定跳远的定义、目的和在体育运动中的重要性。掌握立定跳远的基本概念学生能够掌握立定跳远的竞赛规则，以及评判成绩的标准和方法。认识立定跳远的规则和标准学生能够学习并理解立定跳远的技术动作，包括起跳、腾空和落地三个阶段。了解立定跳远的技术要领学生能够识别并分析在立定跳远中常见的技术错误及其对成绩的影响。分析立定跳远的常见错误

身体素质目标增强下肢力量通过立定跳远训练，提高学生的腿部肌肉力量，为跳远成绩的提升打下基础。提升协调性与爆发力通过立定跳远的练习，增强学生身体各部位的协调性，提高瞬间爆发力。

教学步骤03

准备活动通过立定跳远训练，提高学生的腿部肌肉力量，为跳远动作提供强大的动力支持。增强下肢力量通过立定跳远的练习，增强学生身体各部位的协调性，提高瞬间爆发力，为完成跳远动作打下基础。提升协调性与爆发力

技术讲解立定跳远要求运动员全身协调发力，通过腿部力量和身体的摆动来获得最大跳跃距离。全身协调发力01立定跳远的动作相对简单，主要包括助跑、踏跳、腾空和落地四个阶段，但每个阶段都需要精确控制。技术动作简洁02

分解练习学习如何利用腿部力量和身体协调性，完成有效的起跳动作，提高跳远成绩。掌握正确的起跳技巧教授学生如何安全着陆，减少落地时的冲击，保护关节，同时提高成绩。提高着陆技巧通过练习，使学生能够在空中保持平衡，控制身体姿势，以达到更远的跳跃距离。增强空中姿势控制能力

完整动作练习学生能够理解立定跳远的定义、目的和在体育运动中的重要性。掌握立定跳远的基本概念学生能够学习并理解立定跳远的技术动作，包括起跳、腾空和落地三个阶段。了解立定跳远的技术要领学生能够掌握立定跳远的竞赛规则，以及如何根据标准进行自我评估和他人评估。认识立定跳远的规则和评分标准学生能够了解在进行立定跳远时的安全注意事项，预防运动伤害。学习立定跳远的安全知识

技术纠正与反馈跳远起源于古代奥林匹克运动会，现代跳远运动已发展成为技术与力量结合的竞技项目。起源与发展跳远比赛要求运动员在助跑后，从跳板上起跳，测量起跳脚着地点至最近的落点距离。规则与标准立定跳远技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个阶段，每个阶段都有其特定的技术要求。技术要点运动员需进行力量、速度和技巧的综合训练，以提高立定跳远的成绩和稳定性。训练与准备

训练方法04

力量训练全身协调发力立定跳远要求运动员全身协调发力，通过腿部力量和身体姿势的完美结合，实现最远跳跃距离。0102技术动作的连贯性运动员在立定跳远中需要完成一系列连贯的技术动作，包括起跳、腾空和落地，每个环节都至关重要。

速度训练通过立定跳远训练，提高学生的腿部肌肉力量，为跳远成绩的提升打下基础。增强下肢力量通过短时间内的高强度跳跃练习，增强学生的爆发力，以达到更好的立定跳远成绩。提升爆发力

协调性训练了解立定跳远的技术要领学生能够学习并理解立定跳远的技术动作，包括起跳、腾空和落地三个阶段。分析立定跳远的常见错误学生能够识别并分析在立定跳远中常见的技术错误及其对成绩的影响。掌握立定跳远的基本概念学生能够理解立定跳远的定义、目的和在体育运动中的重要性。认识立定跳远的规则和标准学生能够掌握立定跳远的竞赛规则，以及评分标准和测量方法。

灵活性训练学习如何利用腿部力量和身体协调性进行有效起跳，以提高跳远成绩。掌握正确的起跳技巧教授学生如何在着陆时使用腿部肌肉吸收冲击力，确保安全着陆并减少受伤风险。提升着陆技巧通过练习，使学生能够在空中保持平衡，控制身体姿势，以实现更远的跳跃距离。增强空中姿势控制能力

安全注意事项05

热身与拉伸通过立定