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预防牙齿护理指南

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目录

CATALOGUE

02

饮食与牙齿健康

03

专业防护措施

04

常见护理误区

05

儿童牙齿预防重点

06

定期维护与监测

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日常护理基础方法

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日常护理基础方法

PART

正确刷牙姿势与时间

牙刷与牙面呈45度角，轻柔地做圆周运动，确保每个牙齿的每一面都得到清洁。

刷牙姿势

每次刷牙应持续至少两分钟，以确保彻底清除牙菌斑和食物残渣。

刷牙时间

每天至少刷牙两次，早晚各一次，并在每次进食后漱口。

刷牙频率

牙线使用规范

牙线选择

选用柔软、有弹性的牙线，避免对牙龈造成伤害。

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牙线使用方法

将牙线轻轻穿过牙缝，紧贴牙面上下移动，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

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牙线使用频率

建议每天使用牙线一次，特别是在晚餐后或睡前。

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漱口水选择标准

漱口水使用频率

根据个人情况而定，一般建议每天使用一次或按说明使用。

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将适量漱口水倒入口中，含漱30秒至1分钟，确保口腔各个部位都得到充分浸润。

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漱口水使用方法

漱口水类型

选择具有杀菌、除臭功能的漱口水，有助于减少口腔细菌滋生。

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饮食与牙齿健康

PART

识别高糖食品

尽量在正餐之间或运动后食用甜食，减少牙齿暴露在糖分中的时间。

合理安排甜食时间

替代性甜味剂

使用木糖醇等低糖替代品来满足甜味需求，减少对牙齿的损害。

避免黏性糖果和含糖饮料，减少糖分摄入以降低蛀牙风险。

糖分摄入控制原则

酸性食物防护策略

柑橘类水果、碳酸饮料、果汁等酸性食物会腐蚀牙釉质，应尽量减少摄入。

酸性食物种类

使用吸管饮用碳酸饮料，避免酸性食物长时间接触牙齿。

酸性食物摄入方式

食用酸性食物后，用清水漱口或咀嚼无糖口香糖，以中和口腔酸度。

中和酸性食物

饮品对牙釉质影响

咖啡和茶

咖啡和茶含有色素，长期饮用易导致牙齿变色，建议适量饮用并在饮用后及时漱口。

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运动饮料和果汁

这类饮品含糖量高且酸性较强，对牙釉质造成双重损害，应尽量避免或减少饮用。

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牛奶和水

牛奶和水是理想的饮品选择，它们对牙齿有清洁和保护作用，可适量饮用。

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专业防护措施

PART

窝沟封闭技术应用

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将封闭材料填入牙齿窝沟，固化后形成屏障，阻止细菌、食物残渣等进入，预防龋齿。

窝沟封闭原理及作用

清洁牙齿、酸蚀、冲洗和干燥、涂布封闭剂、固化。

窝沟封闭的操作流程

主要应用于儿童恒磨牙，最佳时机为牙齿完全萌出且未发生龋坏时。

适宜人群和时机

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定期检查封闭剂是否脱落或磨损，如有脱落需及时补做。

窝沟封闭的维护

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牙科检查频率建议

及时发现口腔问题，如龋齿、牙龈炎症等，早治疗早预防。

定期检查的重要性

口腔软组织检查、牙齿龋坏情况评估、牙周组织健康状况评估等。

成人每半年或一年进行一次牙科检查，儿童可根据实际情况适当缩短检查间隔。

提前预约、保持口腔清洁、配合医生检查等。

常规牙科检查内容

牙科检查频率

牙科检查的注意事项

氟化物涂布防护

氟化物的作用

增强牙齿抗酸性，预防龋齿。

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氟化物涂布的频率

根据个体情况而定，一般每年可进行2-4次专业涂氟。

氟化物涂布的方式

包括专业涂氟和含氟牙膏日常使用。

氟化物涂布的注意事项

过量使用可能导致氟斑牙，需严格控制用量；涂氟后30分钟内避免进食、饮水。

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常见护理误区

PART

刷牙力度过大的危害

刷牙时用力过大，会磨损牙齿表面的牙釉质，导致牙齿敏感和损坏。

损伤牙釉质

刷牙力度过大，还会损伤牙龈，导致牙龈萎缩，牙根暴露。

牙龈萎缩

长期刷牙力度过大，可能导致牙缝变大，容易嵌塞食物，引发龋齿。

牙缝变大

牙膏用量错误认知

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牙膏用量不足

牙膏用量不足，无法发挥应有的清洁效果，容易导致牙菌斑堆积，引发口腔问题。

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牙膏用量过多

牙膏用量过多，不仅浪费，而且可能增加氟的摄入量，对牙齿健康不利。

忽视牙龈护理后果

长期忽视牙龈护理，容易导致牙龈炎症，出现牙龈出血、红肿等症状。

牙龈炎症

牙龈炎症如果不及时治疗，可能逐渐发展为牙周病，破坏牙周组织，导致牙齿松动甚至脱落。

牙周病

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儿童牙齿预防重点

PART

乳牙期护理关键

口腔卫生习惯

在孩子开始长牙时，就要建立口腔卫生习惯，使用干净的纱布或指套牙刷清洁口腔和舌头。

饮食注意

定期检查

避免让孩子长时间含奶嘴或奶瓶，减少糖分和黏性食物的摄入，防止细菌滋生。

尽早带孩子进行口腔检查，以便及时发现和处理乳牙萌出过程中的问题。

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防龋齿教育方法

使用含氟牙膏和漱口水，有助于增强牙齿抗酸性，预防龋齿。

氟化物使用

让孩子养成良好的饮食习惯，少吃零食和甜食，多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜等。

饮食习惯培养

向孩子传授口腔健康知识，让他们了解龋齿的危害和预防措施。