期中期末前考试的班会.pptxVIP

专注于心高效于行

高效复习

一忌：复习无计划中小学阶段考试的科目多，知识范围广，因此复习时应有一定的计划。可是，有不少同学复习时却没有计划，盲目性和随意性很大，东一榔头，西一棒槌，常常复习不到“点子”上，考试时答不上题，后悔莫及。

二忌：临阵磨枪复习功课，贵在坚持、及时、经常，宜早不宜迟，更不宜“临时抱佛脚”。尤其是考试前的总复习，时间紧，任务重，如果不注意及时复习，总认为“来日方长”，“车到山前必有路”，临阵才去磨枪，那就为时已晚了。

三忌：平均使用力量搞复习，应当抓住各门功课的重点、难点、特点和疑点，集中力量打“攻坚战”，解决“拦路虎”。可是，有些同学在复习中却“胡子眉毛一把抓”，分不清主次，虽然面面俱到，但没有抓住重点，遇到疑难问题，常常解决不了，学到的知识也比较零乱，不系统连贯。

四忌：贪多求快复习功课，一定要在保证质量的前提下，循序渐进。可是，有的同学却置“质量”于不顾，一味求多图快，“一口想吃个胖子”。这样，不仅“欲速则不达”，还往往会出现“第二锅夹生饭”。

五忌：题海战术复习功课免不了要做题，而且做的题目可能比平时要多一些，这当然无可非议。但有些同学却做过了头，整天埋头做题，成了“题海无边”。“两眼一睁，忙到熄灯”，复习题、自测题、模拟试题，做得人眼花缭乱。

六忌：滥用参考书有不少同学没有摆正教科书与参考书的关系，弄得喧宾夺主，本末倒置。在购买时应精挑细选，每门课最多选择一两本质量高，真正具有参考价值的书即可，切不可滥用。否则，不但浪费钱财，耗费精力，而且对学习有害无益。

切忌：劳逸失度有些同学考前复习时废寝忘食，睡半夜、起五更，虽然精神可嘉，但做法是愚蠢的。复习迎考，任务繁重，更应该劳逸结合，保持适当的娱乐、休息和睡眠。

及时复习的意义复习与遗忘成反比复习就是消化工作,把知识消化掉复习是重已学过的知识,它可以使知识在记忆的痕迹里得到强化,是巩固知识的主要手段复习不是简单地重复,而是原有知识的提高与升华新的知识的吮吸和丰富.趁热打铁

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静心学习

1、考试焦虑，动力不足

考试焦虑体现在对考分的过分看重，平时不太注意自己的学习过程，对自己缺乏高标准、严要求，考前临阵磨枪，准备不充分，考试信心不足，极易产生焦虑情绪。考完后，只会盯着自己的考试结果，不会认真去反思。当看到考试成绩与自己的期望值有较大差距时，不禁焦虑起来。说到底是对自己学业前途的焦虑。学习动力不足(即学习动机问题)也常常令同学们苦恼。

对策：只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下策略：

选择适合自己的学习目标，过高或过低的目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

2、焦虑浮躁，急于求成。

越接近大考，有的同学的心理负荷就越大，表现为焦虑、浮躁。主要是由于升学愿望强烈，急于提高成绩，结果欲速则不达，屡次出现现实与愿望脱节的矛盾，就产生了焦虑、浮躁心理情绪。有的同学贪多求快，囫囵吞枣，有的同学想靠几天“冲刺”一蹴而就；有的学生在复习过程中显得非常浮躁，很难安下心来学习，有时，不把老师的指导当一回事，自以为是；有的取得一点成绩便洋洋自得，遇到挫折又一蹶不振。

对策：要对这些同学及时进行思想教育和心理疏导。应该指出的是，浮躁是一种常见的心理现象，主要是缺乏相关的情感体验和正确的思想意识。对于这种同学来说，往往要经历过失败和挫折才会觉醒。班主任如果能够引用一些往届生的典型事例来进行教育效果会更好。

3、封闭保守，寂寞枯燥

高三学习竞争激烈，导致有些同学恐怕别人超过了自己，学习保守，不仅不回答别人的提问，不和别人交流学习方法，而且有了疑问也不愿问别人，把“问”看作是在浪费时间，“闭门造车”，把自己封闭起来。呈现出缺少合作的保守心态，严重影响了学习效率，越复习越退步。由于学习繁忙、生活单调，缺少交流与沟通，一部分同学心理上呈现出寂寞、枯燥的心态，他们渴望与父母、老师、同学交流，希望从他们那里获得安慰、同情和鼓励。他们表现形式为渴望放假，喜欢回到家里看电视或独自躲在房间。

对策：调整人际关系，改变不良社会认知。由于思想性格上的原因，有些同学在学习与生活的过程中，都处于一种相对孤立和自我封闭的状态，这种孤独感的日益增强直接导致了自我评价的降低，尤其是在人际关系方面，它反过来又进一步促使自身变得更加孤独和离群。

一般来说，人际关系的不和谐或恶化，