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防雾霾自我防护知识教育演讲人：日期:

06应急与长期管理目录01雾霾基础知识02监测与识别方法03防护装备选择04日常防护策略05特殊人群防护要点

01雾霾基础知识

雾霾成因与主要组成成因雾霾天气形成的主要原因是由于高密度人口的经济及社会活动排放的大量细颗粒物（PM2.5）超过大气循环能力和承载度，加上静稳天气等因素导致污染物难以扩散。01主要组成雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，其中可吸入颗粒物（尤其是PM2.5）是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。02

造成喉咙痛、眼痛、鼻塞等症状，轻微影响人的健康。轻度危害引起呼吸系统疾病、心血管疾病等慢性疾病的急性发作，对健康造成较大影响。中度危害诱发肺癌、呼吸道疾病等严重疾病，甚至危及生命。重度危害健康危害层级划分

高发时段与区域特征01高发时段雾霾通常在冬季和春季的早晨以及晚上出现，因为这些时段的气温较低，容易形成逆温层，使得污染物难以扩散。02区域特征雾霾污染严重的区域主要集中在大城市及其周边地区，尤其是工业发达、交通拥堵的城市，这些区域排放的污染物多，空气质量差。

02监测与识别方法

AQI定义AQI在0-50之间表示空气质量优，51-100表示良，101-150表示轻度污染，151-200表示中度污染，201-300表示重度污染，301-500表示严重污染。AQI数值范围及含义AQI与健康影响AQI越高，对人体健康危害越大，应减少户外活动时间，加强防护。AQI即空气质量指数，是定量描述空气质量状况的无量纲指数。AQI指数解读标准

实时监测工具使用空气质量监测APP如“空气质量监测”、“AQI指数监测”等手机应用，可实时查看所在地区的空气质量数据。01可随身携带，实时监测周围空气质量，适用于户外活动或需要精确了解空气质量的场合。02空气质量监测站通常设在城市固定点位，数据更为准确可靠，可作为判断空气质量的重要参考。03便携式空气质量监测仪

预警信号分级辨识预测未来空气质量为轻度污染，提醒儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者减少户外活动和体力消耗。蓝色预警预测未来空气质量为中度污染，建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免户外活动，一般人群减少户外运动。黄色预警预测未来空气质量为重度污染，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应停留在室内，避免体力消耗，一般人群应尽量避免户外活动。橙色预警预测未来空气质量为严重污染，所有人群都应尽量避免户外活动，必须外出时应加强防护，佩戴口罩等防护用品。红色预警

03防护装备选择

口罩类型与过滤标准可阻挡非油性颗粒物，如尘土、花粉等，适合普通环境下使用。N系列口罩可阻挡油性颗粒物，如油烟、汽车尾气等，适合城市污染较严重的环境。选择口罩时，需关注其过滤效率，建议选择过滤效率在95%以上的口罩，以有效阻挡PM2.5等细小颗粒物。R系列口罩可阻挡非油性和油性颗粒物，同时过滤效率更高，适合雾霾天气或有毒气体环境下使用。P系列口滤标准

空气净化器参数要求CADR值即空气净化器的清洁空气输出比率，值越高表示净化效果越好，建议选择CADR值大于100m3/h的空气净化器。滤网类型与效率噪音水平高效过滤网是空气净化器的核心部件，建议选择HEPA高效过滤网，对0.3微米以上颗粒物的过滤效率可达99.97%以上。空气净化器在运行时会产生噪音，建议选择噪音在30-50分贝之间的产品，以免影响正常使用。123

眼部防护必要措施佩戴护目镜在雾霾天气或有毒气体环境下，建议佩戴护目镜，以减少眼部受污染物的刺激。01选择防雾护目镜对于需要同时佩戴眼镜的人群，建议选择防雾护目镜，以避免视线模糊。02定期更换滤芯护目镜的滤芯容易饱和，建议根据使用频率及时更换，以保证其过滤效果。03

04日常防护策略

户外活动限制原则空气质量差时减少户外活动尽量避免在空气质量较差的时候进行户外活动，减少污染物的吸入。01选择空气质量相对较好的时间进行户外活动，如早晨或傍晚。02防护装备佩戴外出时应佩戴专业的防护装备，如口罩、护目镜等，以减少污染物的接触。03选择合适的活动时间

定期开窗通风，保持室内空气流通，减少污染物在室内积聚。保持室内空气流通在室外空气质量较差时，应选择适当的通风方式，如使用空气净化器或新风系统。选择合适的通风方式避免在交通高峰期或空气质量较差的时候开窗通风，以免污染物进入室内。通风时间要合理室内通风优化技巧

定期用生理盐水清洗鼻腔，清除鼻腔内的污染物和细菌。鼻腔清洁科学方法定期清洁鼻腔使用专业的鼻腔清洁工具，如棉签或鼻腔冲洗器，避免使用不合适的工具造成鼻腔损伤。正确使用清洁工具不要过度清洁鼻腔，以免破坏鼻腔内的自然防御机制，建议每天清洁1-2次。清洁频率要适当

05特殊人群防护要点

减少户外活动雾霾天气尽量减少儿童户外活动时间，避免吸