《新时代大学体育》教案 第十五章 健美操.pdfVIP

课题第十五章健美操

课时2课时（90min）

学习目标：

（1）掌握健美操的基本动作

（2）理解竞技健美操的比赛规则

教学目标

素质目标：

（1）在健美操中感受美、欣赏美和创造美

（2）通过健美操，强身健体，陶冶情操

教学重点：健美操的基本动作、竞技健美操的比赛规则

教学重难点

教学难点：健美操的基本动作

教学方法讲授法、问答法、讨论法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程主要教学内容及步骤

【教师】使用APP进行签到

考勤

【学生】班干部报请假人员及原因

【教师】提出问题：

如果我们要组织一场班级间的健美操比赛，你们认为在准备过程中，除了需要熟练掌握哪些基本的健美操动作

问题导入

来提升表演效果外，还需要了解哪些关键的比赛规则，以确保我们的比赛既公平又精彩呢？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】通过学生的回答，引入新知，讲解健美操等相关知识

第一节健美操的基本动作

健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动。其既是

健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是一项竞技运动。健美操以其自身固有的价值与魅力深受人们的喜爱。

健美操的种类繁多，分类方法也各不相同。健美操根据练习目的

划分，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操以健身为目的，旨在增强身体的力量和提高身体的

柔韧性，从而使身体强健；竞技健美操则以竞技为目的，有特定的比赛规则和评分方法，对参与者的身体素质、

技术技能和艺术表现力等有较高的要求。

传授新知掌握健美操的基本动作，可以为尽快地掌握其复杂动作和成套动作打下良好的基础。

【教师】播放“健美操的分类和特点”视频（详见教材），并提出以下问题：

请列举并简要描述健美操的几种主要分类及其各自的特点是什么？

【学生】观看、思考、举手回答

一、手形

【教师】利用多媒体展示“健美操的基本手形”图片（详见教材），并进行讲解

健美操的基本手形如图所示。

（1）五指并拢式：五指伸直，并拢。

（2）五指分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）西班牙舞手势：手指用力伸直，从小指依次内旋，形成一个扇面。

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（4）芭蕾手势：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

（5）拳式：握拳，拇指在外。

（6）推掌式：手掌用力上翘，五指自然弯曲。

（7）一指式：握拳，食指伸直或拇指伸直。

（8）响指式：拇指与中指摩擦，做打响指状，无名指、小指屈握。

二、身体各部位基本动作

（一）头部与颈部动作

头部与颈部动作由屈、转、绕和绕环等动作组成。

（1）屈：头颈关节弯曲，包括前屈、后屈、左屈和右屈。

（2）转：头颈部绕身体垂直轴转动，包括左转和右转。

（3）绕和绕环：头以颈为轴心做弧形和圆形运动，包括向左绕、向右绕、向左绕环和向右绕环。

动作要求：做各种形式的头部和颈部动作时，速度要慢，上体端正，头部和颈部移动的方向要准确，要充

分伸展颈部被动肌群。

（二）肩