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马拉松小常识
一、马拉松的历史起源
马拉松是一种长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个距离的设定是为了纪念古希腊士兵菲迪皮茨从马拉松平原跑到雅典传递胜利消息的故事。他在跑了大约42.193公里后，成功传递了消息，但由于劳累过度而倒在了地上，最终因心脏衰竭而去世。
马拉松的名字来源于希腊的一个地名，位于雅典东北30公里处，其名源出腓尼基语marathus，意为“多茴香的”，因为古代这里生长着众多的茴香树123。在1896年举行的首届奥运会上，为了纪念菲迪皮茨，特别设立了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。而在接下来的几十年里，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。直到1921年，国际奥委会才正式确定马拉松比赛的距离为42.195公里。
二、马拉松的发展历程
马拉松比赛在19世纪末开始发展成为一项国际性的体育赛事。1896年，第一届现代奥运会在希腊雅典举行，其中的马拉松比赛便成为了正式的比赛项目。自此以后，马拉松比赛逐渐成为奥运会的传统项目之一，并吸引了越来越多的参赛选手和观众。
三、马拉松的基本规则
马拉松比赛的基本规则包括：选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛；比赛组织方会在比赛路线上设立多个水站，每个水站都会提供水和运动饮料供运动员补充能量和水分。这些水站通常每隔5公里设立一个。比赛中，运动员从志愿者手中接过来一些水，志愿者需要在比赛前接受专门的培训，学习如何正确地为运动员递水。他们需要佩戴一次性手套，手掌平伸，大拇指微扶住水杯，高度以选手能方便拿到为准，手臂随着运动员前进方向小幅度摆动。
四、马拉松著名选手
埃利乌德·基普乔格：他是世界上最知名的马拉松运动员之一，曾在2018年在英特爾科马拉松比赛中以1小时59分40秒的成绩完成了全程马拉松，成为了第一个在正式比赛中跑进2小时的马拉松运动员。
五、马拉松的益处
身体健康：马拉松是一种有氧运动，能够有效锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的耐力和体能。长期坚持跑步，可以改善体质，预防各种慢性疾病，如肥胖、高血压、糖尿病。精神状态：马拉松运动需要长时间的专注和坚持，可以帮助大学生培养耐心和毅力，增强自信心，提高应对压力的能力。同时，跑步也有助于释放压力，使人心情愉快，有助于提高学习和生活的质量。社交机会：参与马拉松比赛，可以结识来自不同背景的人，扩大社交圈子，增加人脉资源。这对于大学生的职业规划和人生规划都有着积极的影响。
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