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《公共体育课》课程健美选项教学大纲
一、课程基本信息
英文名称pub1icphysicaleducation课程代码、、、
课程性质通识教育课程授课对本科生
学分4学时130
主讲教师公共体育系健美专项教师修订日期2023年
指定教材《大学体育教程》
二、课程目标
（一）总体目标：
健美运动根据医学原理和人体各部位的解剖特点,采用各种有效的肌肉练习方法，通
过系统的、循序渐进的锻炼，进而发展人体外形健美的一项体育运动。健美运动的主要作用
增长肌肉力量，减少体内多余脂肪；增强肌肉弹性，发达全身肌肉和健美体形；恢复机体
功能、陶冶情操、调节身心；增进身体健康、增强体质,延缓衰老；增强内脏器官功能。
（-）课程目标：
课程目标1:
增强学生体育理论和专项理论知识，从盲目的练变为有目的、有计划的练，从而提升学
生的练习效果。
课程目标2：
培养学生学习健美的兴趣和独立练习健美的能力，养成锻炼的习惯，学习和正确掌握基
本呼吸法，使学生能够安全的达到全身充分的运作，从而促进身体的全面发展。
课程目标3：
全面提升学生身体素质，引导学生积极参与锻炼，改善身体素质水平。
（三）课程目标与毕业要求、课程内容的对应关系
表1：课程目标与课程内容、毕业要求的对应关系表
课程目标对应课程内容对应毕业要求
课程目标1基础体育理论和专项理论完成考试，获得学分
课程目标2专项技术教学完成考试，获得学分
课程目标3身体素质练习完成考试，获得学分
三、教学内容
（一）选项课
第一模块基础体育理论和专项理论
1.教学目标
通过理论知识的学习，了解并掌握一定体育理论和专项理论知识，能够从专业、科学的
角度展开体育锻炼，分析运动问题等。
2.教学重难点
重点：了解并掌握基础体育理论和专项理论知识。
难点：将理论知识与实际相结合，有效的运用理论知识。
3.教学内容
第一章：大学体育概述（第一学期）
第二章：体育锻炼与形态机能（第一学期）
第三章：体育锻炼与心理健康（第二学期）
第四章：体育锻炼与生活方式（第二学期）
第五章：体育锻炼卫生常识（第三学期）
第六章：运动损伤预防与康复（第三学期）
第七章：运动处方（第四学期）
第八章：体质健康标准（第四学期）
4.教学方法
讲授法：教师全面详细的分章节讲解基础体育理论知识和专项理论知识。
讨论法：课上针对体育专业理论和专项理论知识进行讨论探究，更深层次的理解体育理
论和专项理论专业知识。
案例分析法：教师就有代表性的体育案例进行介绍，同
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