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《认知觉醒》读后感

《认知觉醒》读后感1

20xx年9月12号，我读完了《认知觉醒，开启自我转变的原动力》，是周岭。

我读这本书，已经在肯定程度上完成了自我转变，现在我已经无比确信读书将是我

持续一生的事情。我已经没有了书中提到的趋易避难、三分钟热度、焦虑、压力等问题。对

于将来我有了比较清楚的目标和路径，对于人生有了比较清楚的认知，并能做到延满意。

但是这本书的内容，引起「我的共鸣，我确信这本书的确能给人带来转变，是名副其实的“开

启自我转变的原动力”。

书中章节许多，前面的内容，都是在尝试向人们解释为什么会有这些问题。

人们为什么比较短视？人类有三重大脑本能脑、心情脑、理智脑。理智脑虽然高级，

但是力气弱小。明明知道.但就是做不到；趋易避难、急于求成；只选择简单的，不选择对

的，这是一个普遍现象。例如：读书重要，却刷起视频；运动重要，却躺在床上……大多数

我们以为在思索，其实只是对自身行为和欲望进行合理化。我们做出的大多数选择，也是如

此。

焦虑，焦虑来自于欲望太多，欲望大于力量。王小波：人的一切苦痛，本质上都是

对自己无能的生气许多人，每天都在忙。各种事，停不下来，做完一件又一件，有的人

甚至感觉很充实。或许这些事情中，可能有一些初衷是为了学习。但是事情太多，注定无法

深化；想做许多事，又想急于求成，这就产生了焦虑和压力。实际上，只有做的事情少，才

能把这些事做好。我们要站在•生的角度考虑端详对自己重要的是什么。人们普遍倾向于■

头扎进详细的事情中，对于哪些事情重要，哪些事情可以不做，完全没有想法。处于焦虑心

情中的人，很少会把事情想清晰，习惯于不动脑子、直接行动，用饱和的行动感动自己。想

与做的间比差距悬殊，有的人连一丁点深化思索的间都不情愿花。任由本能和欲望来支

配自己。

受苦比解决问题来得简单，承受不幸比享受幸福简洁。王兴”多数人为了躲避真正

的思索，情愿做任何事情压力还会使人们过度关注眼前事物，而没有长远目标，难以保

持急躁和专注，在面临选择时不自觉地偏向那个最平安、最快速见效的选择，即趋易避难,

选择简单的而不选择对的，人们普遍有缺乏急躁、易分心、无法专注、做不到白律、没有自

制力……等等问题，其实都可以理解为认知问题。

比如，缺乏急躁。假如我们做事时，有正确的认知和清楚的目标，并能清晰知道自己

目前所处的位置和阶段，我觉得绝大部分人都会更加急躁。

比如，易分心，无法专注。简单被四周的人打断，简单被其他事物吸引。这说明转变

的初衷是心情打算的，只是打算要努力，要学习。这是在用自制力来强迫自己坚持。我们应

当将心情驱动改为理智驱动，想清晰为什么要做，怎么做，以及预期会遇到的问题等等。

我们把这些问题想得越清晰，做得越好。阅读、跑步、写作……做事情也更简单坚持。

我在刚开头看书时，都是强迫自己看书，低效且不专注，总是有一些东西在诱惑我,

嬉戏、动漫……我主要是道过两种方法转变的。第一看可以看得下去的书。我看的是解

忧杂货铺、追风筝的人、小狗钱钱等等。其次长时间坚持。在凭爱好开头后，渐渐就可以

沉醉进去，进而扩展阅读面。

在开头