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理智面对学习压力;“千里之行，始于足下。”理想实现要靠脚踏实地努力。而我们当前主要任务是学习，即为理想实现打基础。学习生活中总会有压力存在，这是正常。;适度学习压力能够激发我们干劲和潜能，使我们表现得更主动；（主动一面）;李某云，今年17岁，家住上海市闸北区，因面临高考，学习压力大遂产生了自杀念头，在课堂上他听老师提到过著名风景区蓬莱山。于是他留下一份遗书给父母后便离家出走，一路几经辗转到此跳崖（月12月6日）。幸被蓬莱寺住持发觉，才幸免于难。;压力双重影响;学习压力工作坊;结论：学习需要适度压力，一部分同学要在现有基础上给自己提出更高要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。;二、从容面对考试;考试利弊谈：;期末考试快到了，很多同学都投入了担心复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课时候，精神高度担心和疲惫，不论怎样也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？;学习压力大家谈;每回大规模考试，大约有10％－15％学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分担心会使学生发挥失常，屡次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”学生，即使到了成年，也时常被考试噩梦惊醒。;;那么，考试焦虑出现会产生什么影响呢？;缓解学习压力方法;合理宣泄;012345678910;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;我们要克服过分考试焦虑，从容地面对考试。;第24页;考试是学习过程中一个主要步骤，是督促我们总结学习收获伎俩，是检验我们已经有学习效果一把尺子，也是选拨学生较公平标准。;假如对考试结果期望过高，远远超出了自己实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己水平得以正常发挥。;考试不但检验我们知识、能力水平，也考验着我们心理素质、身体素质。而增强本身实力，是取得成功主要路径。;知识小结;寄语同学
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