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10级公共体育理论作业试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.体育的本质功能是（）

A.教育功能B.健身功能C.娱乐功能D.经济功能

答案：B

2.健康体适能不包括以下哪项（）

A.心肺耐力B.肌肉力量C.反应速度D.身体成分

答案：C

3.运动中出现“极点”现象时，正确的处理方式是（）

A.立即停止运动B.加快运动速度C.调整呼吸节奏继续坚持D.大量饮水

答案：C

4.肌肉拉伤后24小时内最适宜的处理方式是（）

A.热敷B.按摩C.冰敷D.剧烈活动

答案：C

5.标准田径场400米跑道的内圈半径约为（）

A.36米B.38米C.40米D.42米

答案：A

6.篮球比赛中，进攻方在对方限制区（三秒区）内停留超过3秒未投篮，应判（）

A.技术犯规B.违例C.恶意犯规D.侵人犯规

答案：B

7.羽毛球比赛中，单打项目每局获胜需要达到（）分且领先2分以上

A.15B.21C.25D.30

答案：B

8.下列不属于有氧运动的是（）

A.慢跑B.举重C.游泳D.骑自行车

答案：B

9.运动后出现肌肉酸痛的主要原因是（）

A.肌肉纤维断裂B.乳酸堆积C.水分流失D.能量消耗过大

答案：B

10.准备活动的主要生理作用是（）

A.增加肌肉黏滞性B.提高中枢神经系统兴奋性C.降低关节灵活性D.减少氧运输能力

答案：B

二、判断题（每题1分，共10分）

1.体育的教育功能是其本质属性的体现。（）

答案：×（本质功能是健身）

2.运动前大量饮水可以预防脱水，因此应该多喝。（）

答案：×（应少量多次补充）

3.肌肉拉伤后立即进行热敷有助于缓解疼痛。（）

答案：×（24小时内应冰敷）

4.篮球比赛中，掷界外球时双脚可以踩线但不能越过线。（）

答案：√

5.太极拳属于有氧运动，主要发展心肺耐力。（）

答案：√

6.运动强度越大，锻炼效果越好。（）

答案：×（需符合个体负荷阈值）

7.羽毛球双打比赛中，发球员的站位需要站在右半区。（）

答案：√（每局开始或得分后均需调整）

8.跑步时“极点”现象是由于内脏器官惰性大于运动系统导致的。（）

答案：√

9.健康体适能中的柔韧性可以通过静态拉伸有效提高。（）

答案：√

10.运动后立即洗冷水澡有助于降低体温，促进恢复。（）

答案：×（可能引发血管收缩，影响代谢）

三、简答题（每题8分，共40分）

1.简述健康体适能的具体内容及其对大学生的意义。

答案：健康体适能包括四部分：（1）身体成分：指体内脂肪与非脂肪组织的比例，合理的体脂率（男性15%-20%，女性20%-25%）可降低慢性病风险；（2）心肺耐力：反映心血管系统供氧能力，良好的心肺耐力可提升运动持久力和日常活动效率；（3）肌力与肌耐力：肌力指肌肉最大收缩力，肌耐力指持续收缩能力，两者共同维持姿势、预防运动损伤；（4）柔韧性：关节活动范围，提高柔韧性可减少肌肉紧张，改善体态。对大学生而言，健康体适能是高效学习、应对压力的生理基础，能降低肥胖、颈椎病等校园常见问题的发生概率，同时为终身运动习惯奠定基础。

2.运动损伤的PRICE处理原则包括哪些步骤？请详细说明每个步骤的操作要点。

答案：PRICE原则是急性运动损伤的紧急处理方法，具体为：（1）保护（Protect）：立即停止运动，避免损伤部位再次受力（如踝关节扭伤后避免负重行走）；（2）休息（Rest）：减少活动，防止损伤加重（如肌肉拉伤后避免收缩该肌肉）；（3）冰敷（Ice）：损伤后24-48小时内，用冰袋（包裹毛巾防冻伤）敷于伤处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，可收缩血管、减轻肿胀和疼痛；（4）加压包扎（Compression）：用弹性绷带从远心端向近心端缠绕（如小腿受伤从脚踝开始），压力均匀，以能插入一指为宜，防止组织液渗出；（5）抬高患肢（Elevation）：将受伤部位高于心脏水平（如平躺时垫高腿部），利用重力促进血液回流，减少肿胀。

3.准备活动与整理活动的主要区别是什么？分别说明其生理作用。

答案：区别：准备活动在运动前进行，整理活动在运动后进行；前者以提高兴奋性为主，后者以促进恢复为主。生理作用：（1）准备活动：①提高中枢神经系统的兴奋性，使运动神经冲动传递更快，肌肉反应更灵敏；②降低肌肉黏滞性，增加弹性，减少收缩阻力；③