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大班健康用眼卫生
演讲人：
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目
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CATALOGUE
02
常见用眼问题
01
眼睛结构基础
03
卫生习惯养成
04
正确用眼姿势
05
环境影响因素
06
健康维护策略
眼睛结构基础
01
眼球基本构造认知
眼球壁
视网膜
晶状体
视神经
包括角膜、巩膜、虹膜、睫状体等，具有保护眼内组织、维持眼球形态等功能。
类似双凸透镜，通过改变自身厚度来调节屈光能力，使成像聚焦在视网膜上。
位于眼球壁内层，负责感光并将光信号转化为神经信号，传递到大脑进行解析。
负责将视网膜产生的神经信号传递到大脑，使我们能够感知和识别图像。
视力形成核心机制
光线进入眼球
感光细胞转化
信号传递与解析
视觉调节与适应
光线通过角膜和晶状体折射，最终聚焦在视网膜上。
视网膜上的感光细胞将光信号转化为神经信号。
神经信号通过视神经传递到大脑，大脑对信号进行解析和识别，形成视觉感知。
眼睛通过调节晶状体曲率、瞳孔大小等机制，实现对不同距离物体的清晰成像。
视力逐步提升
儿童视力在出生后逐渐发育，随着年龄增长逐渐达到正常成人水平。
视觉功能不断完善
儿童在成长过程中，逐渐学会眼球运动、双眼协调、深度感知等视觉功能。
易近视时期
儿童眼球发育尚未成熟，长时间近距离用眼易导致近视。
需保护远视储备
儿童远视眼是视力发育的正常现象，需保护远视储备，避免过早消耗导致近视。
儿童视力发育特点
常见用眼问题
02
近视早期表现特征
孩子反映看不清黑板或远处的物体。
看远处模糊不清
为了看清物体，孩子会不自觉地眯眼或揉眼。
常常眯眼、揉眼
试图通过频繁眨眼来调整视力。
频繁眨眼
孩子会把书或电子产品拿到非常近的位置来看。
贴近看书或玩电子产品
散光症状
看远近物体都模糊不清，有重影现象。
01
长时间用眼
看书、玩电子产品等长时间用眼活动容易导致视疲劳。
02
光线不适
过强或过弱的光线都会刺激眼睛，引起视疲劳。
03
坐姿不良
如躺着看书、斜眼视物等不良坐姿也会增加眼睛负担。
04
散光与视疲劳诱因
眼部感染风险类型
细菌性结膜炎
病毒性结膜炎
沙眼
角膜炎
由细菌引起的结膜炎症，具有传染性。
由病毒引起的结膜炎症，症状比细菌性结膜炎更为严重。
由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎。
角膜受到感染或损伤引起的炎症，严重时可导致视力受损。
卫生习惯养成
03
手部清洁执行标准
洗手液清洁双手
在接触眼部前后，必须使用洗手液彻底清洁双手，去除手上的污垢和细菌。
01
专用毛巾擦手
使用专用的干净毛巾擦手，避免使用公用毛巾导致交叉感染。
02
手部消毒
在特殊情况下，如接触患有传染病的人或物品后，需使用消毒液进行手部消毒。
03
眨眼练习
当眼睛感到疲劳或不适时，可通过眨眼练习来缓解，眨眼可使泪液均匀分布在眼球表面，保持湿润。
正确揉眼替代方法
眼球运动
适当进行眼球上下左右转动，有助于缓解眼部肌肉紧张，促进血液循环。
远离刺激源
避免长时间盯着电脑屏幕、书本或其他近距离的物体，以免引发眼疲劳和干涩。
个人用品独立原则
个人使用的毛巾和脸盆应与他人分开，以免交叉感染。
专用毛巾和脸盆
不要与他人共用眼部化妆品，如睫毛膏、眼线笔等，以免引发眼部感染。
个人眼部化妆品
将个人眼部用品独立存放，避免与他人的物品混放，减少交叉感染的风险。
独立存放
正确用眼姿势
04
读写距离控制规范
正确的握笔姿势
握笔时，笔尖与纸面的夹角应控制在45度左右，以减少眼睛的负担。
03
桌椅高度应使眼睛与书本或纸张保持适当的距离，同时保证双脚平放在地面上。
02
适当的桌椅高度
正确的读写距离
眼睛与书本或纸张的距离应保持在30-35厘米，以免眼睛过度疲劳。
01
屏幕观看角度标准
屏幕高度调整
电脑屏幕应放置在眼睛水平线下方10-15度的地方，使眼睛保持自然下视姿势。
01
屏幕距离控制
与屏幕的距离应在50-70厘米之间，过近或过远都会增加眼睛的负担。
02
视线与屏幕角度
视线与屏幕应呈垂直状态，以减少眼睛的斜视和不适感。
03
持续用眼休息频率
用眼45分钟左右应休息10分钟，远眺或进行眼部运动以缓解眼睛疲劳。
定时休息
眨眼运动
热敷与按摩
经常进行眨眼运动，有助于润滑眼球，防止眼睛干涩。
适当进行眼部热敷和按摩，有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。
环境影响因素
05
保证室内光线充足，避免直射强光，使用窗帘、百叶窗等调节光线。
自然光线
选择合适的灯具，保证灯光柔和、均匀，避免刺眼或过暗。
人工光源
阅读、绘画等近距离用眼时，光线应来自左前方，避免阴影或反光。
光线方向
光线强度适配要求
电子产品使用时限
适当活动
鼓励孩子多进行户外活动和体育运动，锻炼眼肌，缓解眼疲劳。
03
每使用20-30分钟，远眺放松眼睛，每次休息至少5分钟。
02
休息间隔
控制使用时间
每日
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