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口腔疾病日常护理

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目录

CATALOGUE

02

针对性护理方法

03

日常清洁工具选择

04

饮食健康管理

05

症状自我监测

06

常见误区纠正

01

基础预防措施

01

基础预防措施

PART

正确刷牙方法与频率

牙刷选择

选择软毛牙刷，避免使用过硬或过软的牙刷，以免损伤牙齿和牙龈。

03

早晚各一次，最好在餐后刷牙，如果无法做到，也要在餐后漱口。

02

刷牙频率

刷牙方法

每天至少刷牙两次，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于两分钟，确保牙齿每个面都能得到清洁。

01

牙线使用规范

选择柔软、有弹性的牙线，避免使用过硬或过粗的牙线。

牙线选择

将牙线轻轻插入牙缝中，沿着牙齿邻面上下移动，清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑。

牙线使用方法

每天至少使用一次牙线，最好在晚餐后或睡前使用。

牙线使用频率

漱口水选择标准

漱口水种类

选择具有杀菌、抑菌、除口臭功能的漱口水，不要选择含有酒精或刺激性成分的漱口水。

01

漱口水使用方法

将适量漱口水含在口中，鼓腮帮子，让漱口水充分接触口腔各个部位，然后吐出。

02

漱口水使用频率

每天至少使用一次，可以在刷牙后或餐后使用。

03

02

针对性护理方法

PART

牙龈炎症护理要点

正确刷牙

使用牙线

漱口水

定期洗牙

每天至少刷牙两次，每次至少三分钟，使用软毛牙刷，轻柔地清洁牙龈和牙齿表面。

每天使用牙线清理牙缝，去除刷牙时无法清除的食物残渣和菌斑。

使用具有抗菌功能的漱口水，有助于减少口腔细菌数量，预防牙龈炎症。

定期到专业口腔医院进行洗牙，彻底清除牙菌斑和牙结石。

龋齿风险控制策略

控制糖分摄入

窝沟封闭

氟化物防护

定期检查

减少高糖食品的摄入，尤其是粘性糖果和碳酸饮料，以降低龋齿风险。

使用含氟牙膏和漱口水，有助于增强牙齿抗酸性，预防龋齿。

对于易患龋齿的牙齿，如磨牙，进行窝沟封闭，以防止食物残渣和细菌藏匿。

定期进行口腔检查，及时发现并处理龋齿问题，防止病情恶化。

减轻疼痛

使用具有止痛作用的口腔溃疡药膏或喷雾，减轻疼痛和不适。

保持口腔清洁

坚持刷牙和使用牙线，保持口腔溃疡部位的清洁，避免感染。

避免刺激

避免食用过酸、过辣、过热等刺激性食物，以免加重口腔溃疡。

寻求专业治疗

如果口腔溃疡持续时间较长，或反复发作，应及时就医，寻求专业治疗。

口腔溃疡处理流程

03

日常清洁工具选择

PART

软毛牙刷适配标准

选择刷毛柔软且磨圆的牙刷，减少对牙釉质和牙龈的损伤。

刷毛柔软度

刷头应小巧灵活，易于深入口腔各个角落，提高清洁效率。

刷头设计

手柄应粗细适中，符合人体工程学，便于握持和发力。

手柄设计

含氟牙膏作用原理

防龋作用

氟化物能降低牙齿表层釉质的溶解度，促进釉质再矿化，有效预防龋齿。

01

抑制细菌

氟化物能抑制口腔中细菌的生长，减少牙菌斑的形成，保持口腔卫生。

02

增强牙齿抗酸性

氟化物能增强牙齿的抗酸性，抵抗酸蚀，延缓牙齿脱矿。

03

冲牙器使用场景

矫正辅助

对于正畸患者，冲牙器能有效清洁牙套与牙齿之间的难以清洁的区域。

03

冲牙器可以按摩牙周组织，促进血液循环，缓解牙龈出血情况。

02

牙周护理

牙缝清洁

冲牙器能深入牙缝，将牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑冲洗干净。

01

04

饮食健康管理

PART

高糖食物规避原则

避免黏性糖果和硬糖，减少糖在口腔停留时间。

糖果类

甜饮料

甜点与零食

减少含糖饮料的摄入，如汽水、果汁等。

限制高糖甜点、饼干、蛋糕等零食的食用频率。

营养均衡摄入建议

多吃富含纤维和维生素的蔬菜、水果。

增加蔬果摄入

适量摄入鱼、瘦肉、蛋类等蛋白质来源。

优质蛋白质

主食选择全谷物和杂粮，增加膳食纤维。

全谷物与杂粮

选择低糖或无糖的酸奶、牛奶等奶制品。

奶制品选择

温度敏感性饮食控制

避免过热食物

防止口腔黏膜受损，减少口腔溃疡风险。

01

温热适宜

保持食物温热，避免过冷刺激牙齿敏感。

02

刺激性食品

少吃辛辣、酸甜等刺激性食物，保护口腔健康。

03

05

症状自我监测

PART

牙龈出血

刷牙、咀嚼食物时观察是否有牙龈出血情况。

01

牙龈肿痛

感觉牙龈是否出现肿胀、疼痛，以及疼痛的程度和范围。

02

口腔内黏膜破损

检查口腔黏膜是否有破损、溃疡或糜烂等情况。

03

牙齿松动

定期检查牙齿是否有松动现象，尤其是牙周病患者。

04

出血/肿痛观察指标

口腔异味溯源方法

口腔内部

消化系统问题

呼吸道疾病

饮食因素

检查舌苔、牙缝、牙周等容易滋生细菌的部位，是否有异味产生。

如消化不良、胃炎等，可能导致口腔异味。

如鼻窦炎、扁桃体炎等，也可能引起口腔异味。

食用洋葱、大蒜等刺激性食物后，口腔内可能留有异味。

每天至少刷牙两次，确保牙齿表面和牙缝清洁。

刷牙

定期自检操作指引

定期使用牙线清理牙缝，去除刷牙无法触及的食物残