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目录01肥胖的定义02肥胖的原因03肥胖对健康的危害04预防肥胖的措施

01肥胖的定义

肥胖的医学定义BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值，用于评估体重状态。体重指数（BMI）体脂百分比通过测量身体脂肪占总体重的比例来定义肥胖，男性高于25%、女性高于32%为肥胖。体脂百分比腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，男性超过94厘米、女性超过80厘米通常视为肥胖。腰围测量医学上，肥胖还与多种疾病风险增加相关，如2型糖尿病、心血管疾病等。肥胖相关疾病风肥胖的分类根据BMI值，肥胖分为超重、一级肥胖、二级肥胖和三级肥胖。按体重指数（BMI）分类肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖，后者可能由内分泌疾病等引起。按病因分类肥胖分为全身性肥胖和局部性肥胖，如腹部肥胖与臀部肥胖。按脂肪分布分类

02肥胖的原因

饮食因素过多摄入高糖、高脂肪的快餐和加工食品，是导致肥胖的重要饮食因素。高热量食物摄入不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或频繁夜宵，会增加体重，导致肥胖问题。饮食不规律

生活方式因素高热量、高脂肪的饮食，如快餐和甜食，是导致肥胖的重要生活方式因素。不健康的饮食习惯研究表明，睡眠不足会影响代谢和食欲调节激素，进而导致体重增加。睡眠不足久坐不动的生活方式，缺乏足够的体育锻炼，会增加肥胖的风险。缺乏身体活动

遗传因素肥胖与特定基因变异有关，如FTO基因变异与体重增加有显著关联。基因遗传01家族中如有肥胖成员，其他成员肥胖的风险会增加，这可能与遗传和生活习惯有关。家族肥胖史02个体的基础代谢率受遗传影响，代谢较慢的人更容易积累脂肪，导致肥胖。代谢速率遗传03食欲和饱腹感的控制部分由遗传决定，某些遗传因素可能导致过度进食和肥胖。食欲控制遗传04

环境因素根据BMI值，肥胖分为超重、一级肥胖、二级肥胖和三级肥胖。01按体重指数(BMI)分类肥胖分为全身性肥胖和局部性肥胖，如腹部肥胖与臀部肥胖。02按脂肪分布分类肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖，后者可能由内分泌疾病引起。03按病因分类

03肥胖对健康的危害

心血管疾病风险高热量食物摄入过多摄入高糖、高脂肪的快餐和零食，是导致肥胖的重要饮食因素。饮食不规律不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或频繁夜宵，也会增加肥胖的风险。

糖尿病风险01高热量、高脂肪食物的过度摄入是导致肥胖的主要生活方式因素之一。02久坐不动的生活方式，缺乏足够的体育锻炼，是造成肥胖的另一个重要原因。03研究表明，睡眠不足会影响代谢率和食欲调节激素，增加肥胖风险。不健康的饮食习惯缺乏体育锻炼睡眠不足

关节疾病风险某些肥胖相关基因的变异可能导致个体更容易积累脂肪，增加肥胖风险。基因遗传家族中如果有肥胖史，后代出现肥胖的可能性会显著增加，这与遗传因素密切相关。家族肥胖史个体的基础代谢率受遗传影响，代谢率低的人更容易因能量消耗不足而肥胖。代谢率遗传食欲和饱腹感的调节也受遗传影响，某些遗传变异可能导致过度进食和肥胖。食欲调节遗传

心理健康影响体重指数（BMI）BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值，用于评估体重状态。肥胖相关疾病风险医学上，肥胖还与多种疾病风险增加相关，如心血管疾病、糖尿病等。腰围测量体脂百分比腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，男性超过94厘米、女性超过80厘米通常视为肥胖。体脂百分比是指身体脂肪占总体重的比例，超过一定比例可被定义为肥胖。

其他相关疾病长期食用高糖、高脂肪的快餐和零食，是导致肥胖的重要饮食因素之一。高热量食物摄入01不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或频繁夜宵，会增加体重，导致肥胖问题。饮食不规律02

04预防肥胖的措施

健康饮食建议研究表明，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，增加食欲，从而导致体重增加。睡眠不足03久坐不动的生活方式，缺乏足够的体育活动和锻炼，会增加肥胖的风险。缺乏体育锻炼02高热量、高脂肪的食物摄入过多，如快餐和甜食，是导致肥胖的重要生活方式因素。不健康的饮食习惯01

增加体育活动肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖，后者可能由内分泌疾病引起。肥胖分为全身性肥胖和局部性肥胖，如腹部肥胖与臀部肥胖。根据BMI值，肥胖分为超重、一级肥胖、二级肥胖和三级肥胖。按体重指数（BMI）分类按脂肪分布分类按病因分类

心理健康支持特定基因变异可能导致个体更容易积累脂肪，增加肥胖风险。基因影响体重家族中肥胖成员多，可能表明存在遗传倾向，影响后代体重。家族肥胖史遗传因素决定了个体的基础代谢率，进而影响体重控制。代谢速率遗传某些基因影响食欲和饱腹感，可能导致过度进食和肥胖。食欲调节基因

社会环境改善腰围测量腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，男性腰围≥90cm、女性≥85cm通常视为腹部肥胖。肥胖相关疾病风险医学上，肥胖还与多种疾病风险增加相关，如心血管疾病、2型糖尿病等。