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《做自己的心理医生》读书心得5篇

看完《做自己的心理医生》这本书后,我觉得这本书讲得非常好,内容

通俗易懂,也令我有许多感慨。下面就是小编给大家带来的《做自己

的心理医生》读书心得,希望能帮助到大家!

《做自己的心理医生》读书心得1

最近看了一本书,书的名字是《做自己的心理医生》。看这本书的

初衷是因为最近对心理学比较感兴趣。但是随着阅读的不断增加,发

现自己的收获越来越多。

这本书总共分为八章。第一章提问环节,让我们走进未知的心理

世界。主要是重在介绍什么是心理学以及我们不快乐,或者不受学生

欢迎的一些原因。让我们知道,心理学是一门科学。第二张是情绪自

治,做优秀的情绪管理者。通过这一章节的阅读我了解到,我应该用哪

些方法去更加合理的调控我的情绪。第三张是心理自助告别病态心

理。防患于未然,大概就是这个道理。第四章心灵杀手战胜抑郁与强

迫。抑郁与强迫是现代人容易遇到的两种心理疾病。而本章节可以帮

助我们去战胜抑郁和强迫,从而享受快乐健康的人生。第五章,重塑自

我跨越人格障碍。每一个人都不是十全十美的,我们可能会有一些瑕

疵缺陷。本章节就可以帮助我们来塑造更完美的自己。第六章应激障

碍,谁能从容面对。现实生活中总有一些突发状况是我们无法提前预

料到的。那么这时候就需要我们能够采取一定的应急措施。更好地帮

助我们去应对这些突发状况。第七章,特别关注特殊人群心理调适。

教师这个职业,需要更加的了解学生青春期的一些心理调适,同时可

以更好的与父母、长辈进行沟通交流。因为这里边还有一个更年期心

理调试。第八章美丽人生幸福要自己酿造。不完美也是一种美,我们

要接受自己的现状,并且努力的去完善自我,从而创造更辉煌更美丽

的人生。

通过本书的阅读,我收获之一是,能够做自己情绪的管理者,我可

以采取一些方法来调控,我的情绪。因为我觉得我之前可能有些情绪

化状态,有时候一些事情的发生,会让我的情绪波动比较大。那么通过

本书的阅读知道情绪是可以由自己来控制,我们可以采取一些好的方

法来转换自己的情绪。如转换注意焦点,通过适当途径发泄出来。而

且还让我意识到“语言暴力”是多么可怕。我们应该拒绝“语言暴

力”。而且要学会去应对身边的“语言暴力”。用对了方法其实很简

单,我们只需要认清他们的内心,然后对其行为不加理睬。不辩解也不

对自己的行为做任何解释,暗示自己,这是他们自己的事情与我无关,

我没有任何错不需要有愧疚。你一定要时刻提醒自己不要用“语言暴

力”去伤害、诋毁、侮辱身边的人。也不要因为身边的人用“语言暴

力”而去怀疑自己。我们应该,绕开他们避开这些“语言暴力”的攻

击,不做其攻击对象,这样你的情绪就不会受到他们的影响。

身为一个初中老师,日常接触的都是十二三岁的学生,那么这个

年龄阶段学生正处于所谓的“青春期”。心理学家称其为“消极反抗

期”也叫“青春叛逆期”,处在这个年龄段的孩子一般心理都不太成

熟,心理闭锁或叛逆成为普遍的心理现象和行为特征。那么这个阶段

的孩子一般有以下青春期心理：心理闭锁及其心理关注;逆反心理及

其心理关注。那么应该如何对待青春期的孩子呢?在这里面我也学会

了不少东西。心理学家建议,教育方式和孩子的人格形成之间有着十

分特殊的密切联系。首先我们应该给孩子做出一个正面的榜样出来。

我们可以尝试用无知的心态去看待孩子的世界。因为孩子,就是一张

纯白的画纸。孩子的世界是比较纯洁的,我们应该放低姿态和孩子共

同去认识新事物,而不要总是用自己既往的经验去处理现在的问题。

其次还应该允许孩子有自己的个性。每一个人都是独一无二的,我们

应该辩证地接纳,允许孩子展现个性,并指导其正确理解和展现个性。

再次改善与孩子的关系。我们应该主动与孩子搞好关系,在沟通时注

重肢体语言的运用,少用刺激性、贬低性的口头语。最后用成长和发

展的眼光看待孩子,巧妙引导孩子面对早恋问题。我们应该允许孩子

犯错误,在这个年龄阶段里,比学习更重要的还有人格的塑造,我们不

能忽视这一点,同时我们要明白知道,早恋问题,是一种不成熟心理的

表现。需要有正确的引导,根据孩子的具体情况采取具体的处理方式,

一定要巧妙,切忌操之过急。我们应该给予孩子一定的理解。站在孩

子的视角上看问题,帮助孩子但不要随意为他们做决定,给予建议而

不是命令。

通过这本书的阅读学习。让我认识到,管教孩子,是需要艺术的。

我们可以有更多更好的方法来与孩子沟通交流。从而让孩子更喜欢这

门课。当然这只是其中的一个方面。除此之外我还学会,如何去管理

自己的情绪,如何去塑造自己