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2025爱眼日爱护眼睛主题征文

我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤紧要的国家之一。随着经济社会的开展和人口构造的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。以下是我整理的2025爱眼日爱惜眼睛主题征文，欢送大家借鉴与参考!

2025爱眼日爱惜眼睛主题征文1

一个星期六的下午，小兔一家刚看完电视，小兔爸爸对小兔说：“小宝兔，我跟妈妈要去爷爷家拿点东西了，你在家里看会书吧!”小宝兔答复说：“好的爸爸。”爸爸妈妈走后，小兔就起先看自己最喜爱的书———《故宫里的大怪兽》了。

当小兔看完第一章：《怪兽们的聚会》时，家里突然停电了。小兔只好翻开手电筒，心想：家里停电了，我去外面看书吧!

小兔从家里出来之后，望见了一片绿油油的草地，草地上没有一个人，很静谧。小兔想：这片草地没有人，又很静谧，我就在这里看书吧!

过了一会儿，小兔觉得自己身体很疲倦，于是她就躺下了。

“不能躺着看书，小宝兔。”一个声音从小兔耳边响起。小宝兔一看，是山羊爷爷。山羊爷爷接着说，“小宝兔，躺着看书对眼睛不好，你要坐起来看书。”“好的山羊爷爷。”小宝兔说完，就坐了起来。

这时候，天色慢慢暗了下来，小兔隐隐隐约地望见小鹿姐姐走了过来。小鹿姐姐说：“小兔，此时此刻光线太暗了，不适合看书了。”或许是因为小鹿姐姐的声音太小了，所以小兔没有听清晰，只听见“光线”这个词。

就这样，小宝兔看书的时间久了，感觉自己的眼睛看书时起先模糊了，于是就让妈妈带她去动物眼科医院做检查。经过小鹿阿姨的细心检查，原来小宝兔不留意看书习惯眼睛近视了，小宝兔只好配戴上了近视眼镜。

小宝兔心想：我以后可要留意了，必须要好好爱护眼睛。

2025爱眼日爱惜眼睛主题征文2

我的视力从前始终都很好，但是这两年来视力逐步下降，也不知是为什么。我想应当是我始终以来对眼睛都不太爱护吧。应为此时此刻眼睛看任何东西都有些模糊，所以我此时此刻很留意用眼卫生。

回想起以前，写作业时，时时在黑暗的地方写，光线经常是很暗淡，但也没怎么在意，而且经常喜爱爬在书上看，或者躺在床上看。经常写作业时弯腰驼背，一点也不注意姿态，再加上此时此刻的我痴迷电脑电视，紫外线辐射太强。平常也不留意好好做眼保健操学习任务又重，眼睛根本得不到很好的休息，所以近视才越来越紧要吧。但此时此刻的我已经意识到了近视的紧要性。所以我总结了我这些经历来更好地爱护眼睛。

爱护眼睛，我总共总结了八条。一、光线需足够，反光要幸免舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于削减反光，以降低对眼睛的损害。

二、连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体安康，使眼睛负担过重，简单引起调整性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离适中

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就简单把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲惫，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑

尽量削减与对人眼产生辐射的电视、电脑、嬉戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的x射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

电脑最好选用液晶显示器，以削减电磁波对眼睛的损害。经常玩嬉戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩嬉戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，缘由就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

五、睡眠要足够，留意用眼卫生

作息时间要有规律，睡眠要足够。睡眠缺乏会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量幸免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的损害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以幸免造成穿插感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

六、在行车或走路时不能看书

有的青少年喜爱边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇摆，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

七、多做眼保健操，进展户外运动

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的详细表达，通过按摩眼部四周各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部四周组织血液循环，调整眼的新陈代谢，从而到达消退疲惫，增加视力，预防近视的目的。此外，多接触