健身器械运用全攻略-从入门到精通的健身器械使用技巧.pptx

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2025-06-17 发布于山东
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健身器械运用全攻略-从入门到精通的健身器械使用技巧.pptx

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健身器械运用全攻略;Agenda;01.健身器械种类;;;;02.正确使用器械;正确阅读使用说明的重要性;学习正确的握法和姿势，正确使用器械。;;03.健身房安全注意;安全提示必须牢记;规则遵守，享受健身的乐趣;注意器械维护和清洁;04.器械调整方法;调整座位杠杆方法;调整器械座位;;05.请教健身教练;;专业指导;如何正确进行身体检查？;06.安全有效力量训练;;;动作避伤;07.器械使用错误;;;忽视使用说明会增加风险;08.享受健身乐趣;建立健康的生活方式;;01;09.安全使用器械;;合理器械重量;;Thankyou