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最后一节地理课中考考前指导2025.06.13

晨露不阻逐梦人，岁月不欺奋斗者。中考征途虽漫长，但每滴汗水都闪光。愿你披荆斩棘，步履铿锵，终将拥抱理想彼岸。冲吧！

目录考时温馨提醒2考试答题技巧3考前注意事项1

考前注意事项

学会放松自己1.自我心理减压考前可以尝试自我减压，例如降低心理预期目标，找一两件高兴的事去做，也可以与家长、同学等讲述一些发生在身边的愉快故事，或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫地、擦桌子等，转移自己的注意力。

学会放松自己2.保证充足的睡眠考前的睡眠对于中考生来说非常重要，充足的睡眠可以帮助大脑保持清醒，提高思维反应速度和判断力。建议中考前一周开始逐渐调整睡眠时间，确保每晚睡眠时间不少于8小时。出现失眠或难以入睡，不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。

学会放松自己3.吃点“快乐食物”考前1-2天可以吃一小块黑巧克力（含镁能缓解紧张）、香蕉（富含钾元素），或者喝杯温热的牛奶。但别吃太饱或太油腻，不然身体会犯困哦～

学会放松自己4.劳逸结合，放松心态端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习。中考前提前要制定好最后一周的复习计划，不要到最后心态崩溃，觉得自己什么都要复习，最后反而什么都复习不好，可以尝试简单的运动，听歌等活动来放松心态。

考场注意事项1.关于考前中考前一天晚上要保证充足的睡眠，中考当天早晨吃些清淡的食物（可以吃一根香蕉，有利于缓解紧张情绪），按所列清单带齐一切用具；提前半个小时到考点，稳定情绪，可提前进入“角色”即让大脑进行一些简单的回忆活动，这样不仅能转移考前焦虑，还稳定心态，及早进入考试状态。

考场注意事项2.考前5分钟考前五分钟是发卷时间，也是考生填写个人信息的时间。这五分钟是不准做题的，但是这五分钟可以看题。我发现很多考生拿到试卷之后，就从第一个题开始看，并做出答案来，这样做我不是特别赞同。我给大家的建议是，考前五分钟是用来熟悉试卷结构，稳定答题心态的，具体可按以下高效步骤操作：

考场注意事项2.考前5分钟填涂张贴好个人信息后①用1分钟扫视全卷，标注是否有图表密集题、新概念新材料题、过程分析题，初步判断试卷难度梯度，避免因某道题卡壳而慌乱。②重点看综合题设问方向，激活对应知识体系。③用“问题导向法”预演答题思路。

考场注意事项2.考前5分钟④不细读材料，只看问题不看材料，避免信息干扰，先建立答题框架，正式答题时再结合材料细节补充。⑤遇到陌生题型，默念“高考题逻辑一定严谨，只要我不脱离情景，认真提取材料的有效信息思考作答，就能得分”。避免焦虑消耗认知资源。

考场注意事项2.考前5分钟预留1分钟“归零心态”。闭眼深呼吸2次，告诉自己：“这套试卷我已不陌生，该准备的都以准备，按照先易后难的步骤答题即可”，将注意力完全聚焦到试卷上，等待开考指令。

考时温馨提醒

答题时，字体不要太大超出本题划定区域内，也不要太小，影响阅卷扫描无法识别。注意考试时间，一定预留时间填涂选择题。选择题（40分钟）+综合题（70分钟）+机动检查（10分钟）审题一定要仔细，谨慎、沉稳。

选择题经常在一个字、一个词里边暗藏着解题的关键，这个字、这个词没读懂，要么找不着解题的关键，要么你误读了这个题目。你在误读的基础上来做的话，你可能感觉做得很轻松，但这个题一分不得。养成边读题边圈划关键词的习惯。材料中的时空、尺度、双引号、冒号、括号、影响因素、调查研究结论等，图表中的图例、比例尺、注记、数值大小（单位）、极值、斜率、数据转折点等，你需要重点留意。

审题一定要仔细，你一旦把题意弄明白了，这个题目也就会做了。会做的题目是不耽误时间的，真正耽误时间的是在审题的过程中，在找思路的过程中，只要找到思路了，单纯地写那些步骤并不占用多少时间。

沉着、冷静答题，尽量确保一次就做对。遇到会做的题目，要确保自己一次就做对，不能因其简单而快速地把会做的题目做错，争取时间去做不会做的题目。其实，前面的选择题和后边的大题，难易差距是很大的，但是分值的含金量是一样的，有些学生以为前边题目的分数不值钱，后边大题的分数才值钱，不知道这是什么心理。所以希望大家在考试的时候，一定要培养自己一次就做对的习惯，不要指望腾出时间来检查。越是重要的考试，往往越没有时间回来检查，因为题目越往后越难，可能你陷在那些难题里面出不来，抬起头来的时候已经开始收卷了。

答题要注意由易到难。一般大型的考试是要有一个铺垫的，比如说前边的题目，往往入手比较简单，越往后越难，这样有利于学生正常的发挥。在命题的时候一般遵循由易到难的规律，先让学生